孕妇健康指南:如何避免孕期糖尿病——不做「糖妈妈」的必要策略与技巧

2024-03-29 生活常识 关注公众号
"糖筛"筛查不合格引发妊娠期糖尿病,主要原因为血糖需求增加、体内产生抵抗胰岛素的物质及年龄、体型等因素的影响,以及分娩史、超重/肥胖、巨大儿等情况的存在。妊娠期糖尿病对人体、胎儿及新生儿带来诸多危害,包括感染性疾病、生殖系统损伤、胎儿发育受限和出生缺陷、不良影响的增加以及巨大儿、新生儿并发症的风险提高。通过科学饮食控制、适量运动、定期体检和监测血糖水平等方式进行有效防治,有助于降低妊娠期糖尿病发生风险,保障母婴健康。建议妊娠初期血糖控制在1600-2200千卡/天,中晚期不低于1800-2200千卡/天,并遵循专业医生指导进行饮食、运动及药物干预,以降低妊娠期糖尿病发病风险。
全面应对“糖筛”筛查不合格引发的妊娠期糖尿病:科学防治策略
在妊娠期间,孕妇可能会遭遇由多种因素导致的高血糖风险。其中,对于许多初孕妇来说,“糖筛”筛查是常规筛查之一,其目标是在妊娠早期识别出是否存在糖尿病危险,以便在后续的孕期管理中采取预防措施。然而,如果筛查结果显示结果异常(即“糖筛”未通过),可能会引发妊娠期糖尿病。该疾病的主要原因是血糖需求增加、体内产生抵抗胰岛素的物质及年龄、体型等因素的影响,以及分娩史、超重/肥胖、巨大儿等情况的存在。
妊娠期糖尿病是指母体血糖水平持续升高,超过了正常范围,对母婴健康构成严重威胁的情况。它的发生和发展与母亲个体、孕期环境、遗传因素和生活习惯等因素密切相关。以下是妊娠期糖尿病可能涉及的主要机制和风险:
1. 血糖需求增加:随着胎儿逐渐长大,孕妇的身体需要摄入更多的葡萄糖来满足其生长发育和代谢的需求。同时,由于怀孕期间女性激素的变化,可以刺激胰岛β细胞分泌更多的胰岛素,进一步增加血糖的需求。这种趋势可能会导致孕妇体内的胰岛素抵抗现象,从而引发糖尿病。
2. 体内产生抵抗胰岛素的物质:孕妇在怀孕过程中,身体会释放一种名为肾上腺素的物质,它能够促进胰岛素的释放。当这种物质过多时,可能导致胰岛素的抵抗增强,从而使得血糖无法有效被降解,形成糖尿病。
3. 年龄、体型等因素的影响:随着年龄的增长,人的生理机能可能会发生变化,这可能会影响胰岛素的敏感性,增加糖尿病的风险。体重过重或肥胖的人群也更容易患上糖尿病,因为他们身体内的脂肪含量较高,难以有效地将葡萄糖转化为能量供身体使用,同时多余的脂肪也会阻碍胰岛素的分泌。
4. 分娩史、超重/肥胖、巨大儿等情况的存在:分娩时的巨大宫缩力、子宫肌肉伸展度增加、母体血液供应不足等均可能影响胰岛素的输送,增加糖尿病的风险。此外,超重/肥胖人群因体内脂肪堆积,会导致血液粘稠度增加,进一步影响胰岛素的吸收和利用,增加妊娠期糖尿病的风险。
妊娠期糖尿病的危害主要体现在以下几个方面:
1. 感染性疾病:由于血糖波动大,孕妇容易受到细菌、病毒等病原体的感染,如呼吸道感染、泌尿道感染等,严重影响母婴的健康。
2. 生殖系统损伤:长期高血糖可能导致卵巢功能下降,卵子质量受损,增加不孕症和早产的风险;此外,肾脏负担加重,也有可能引发肾病等问题。
3. 胎儿发育受限和出生缺陷:由于胎儿在胚胎阶段对营养的需求大于母体,高血糖不仅会导致胎盘水肿,还会引起胎儿的器官发育异常,如多囊肾、唐氏综合症等,增加了婴儿出生缺陷的风险。
4. 不良影响的增加:高血糖还可能加重孕妇的心脏负荷,导致心肌梗死、心力衰竭等心脏病问题;孕期肥胖也会影响胎儿的大脑发育,增加儿童认知障碍的风险。
为了降低妊娠期糖尿病的发生风险,妊娠初期应严格控制血糖,推荐将血糖控制在1600-2200千卡/天(1型糖尿病)。这一范围内血糖值较低,有利于维持正常的生理状态,防止血糖过高导致的临床症状和并发症的发生。中晚期血糖应保持在1800-2200千卡/天,避免血糖过低导致的低血糖反应,保障母婴的生命安全。
除了饮食、运动和药物干预外,以下几点也是孕期管理中需要注意的事项:
1. 定期复查:在整个孕期,孕妇应定期进行血糖检测,了解自己的血糖水平,以便及时调整饮食和生活方式。
2. 避免进食含糖食物:在孕早期应尽量避免食用含糖量高的食物,如糖果、甜饮料、奶油蛋糕等,选择低糖、富含纤维的食物,如新鲜水果、全谷类食品、瘦肉等。
3. 控制盐分摄入:过高的盐分摄入也可能增加血糖水平,因此,在保证每日所需的水分摄入的同时,也要注意限制食盐的摄入量。
4. 适当减轻体重:根据BMI指数计算,如果孕妇的BMI超过28.0,那么建议通过合理饮食和适当的运动方法,逐步减重以控制体重,减轻对血糖的影响。
5. 定期就医:妊娠期糖尿病是一个复杂而严重的病症,需要密切观察患者的血糖变化,定期随访和评估,必要时进行进一步的治疗。
总的来说,妊娠期糖尿病是一种具有严重危害性的疾病,对母婴健康造成极大影响。通过科学合理的饮食控制、适度的运动、定期的血糖监测和药物干预,我们可以有效降低妊娠期糖尿病的发生风险,确保母婴的健康成长。作为孕期健康管理的重要一环,妊娠期间的糖筛筛查无疑是我们防治糖尿病的关键环节,每一位准妈妈都应对此加以重视并积极配合医生的指导,共同维护母婴的健康。

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