你可能未曾想象，在我们口中，竟然驻扎着数以亿计的微生物大军，包括细菌、病毒和真菌等，它们共同构建了一个独特的生态系统——口腔菌群。这个微小世界一旦生态平衡被打破，不仅会威胁牙齿健康，更可能成为阿尔茨海默病、心血管疾病、消化系统疾病甚至癌症的潜在风险源。
受访专家：同济大学附属口腔医院牙髓病科副主任医师葛剑平
口腔菌群的动态变化与诸多因素相关，从新生儿时期开始，细菌就在口腔中逐步定居并形成微妙的共生关系。其中，某些有益菌如唾液链球菌K12能抑制导致牙周炎和口臭的有害菌种，维持口腔健康环境。
然而，随着年龄增长、生活习惯不良（如吸烟、饮酒、嚼槟榔）以及一些慢性疾病的出现，口腔菌群容易失调。例如，高糖饮食会导致酸性物质分泌过多的细菌占据主导地位，进而腐蚀牙齿；而白色念珠菌在特定条件下可转化为致病菌，引发口腔念珠菌病。
值得注意的是，口腔菌群失衡的危害远不止于口腔本身。多项研究表明，口腔问题可能引发连锁反应，影响全身健康。风湿性心脏病患者体内的链球菌可通过龈沟破损进入血液循环，增加心血管疾病的风险；口腔中的某些细菌还可能与消化道疾病、阿尔茨海默病等产生关联。要维护口腔菌群的健康平衡，专家建议：
1. 做好日常清洁：早晚刷牙至少3分钟，餐后使用牙线，并适当进行叩齿锻炼；
2. 控制饮食习惯：减少高糖食品摄入，避免零糖碳酸饮料对牙釉质的损害；
3. 戒烟限酒：烟草和酒精会影响口腔菌群多样性，增加患病风险；
4. 定期口腔检查：每半年或一年做一次专业口腔检查，及时发现并处理问题。
通过上述措施，我们可以有效培养健康的口腔菌群，降低由口腔疾病引发全身连锁反应的风险，为整体健康保驾护航。
