近日，一则令人震惊的社会新闻在微博热搜榜上引发了广泛关注：“东莞3人因经济舱综合征返工途中不幸身亡”。据《广州日报》报道，在春节假期结束后返工高峰期，广东省东莞市连续出现了多例急性肺栓塞患者，其中三位不幸离世，他们的共同点是连续乘车时间长达20至30小时。医生揭示，这种由长时间乘坐交通工具导致的疾病被形象地称为“经济舱综合征”，其特点为高发病率、高致残率和高死亡率，因此预防显得尤为重要。
    何谓“经济舱综合征”？其实，并不仅限于飞机机舱环境，无论是长途飞行还是汽车、火车旅行，甚至长时间办公室静坐，只要在狭窄、空气湿度低的空间内保持静止不动的状态，都可能导致双下肢静脉血液回流缓慢并形成血栓。当久坐后突然活动时，血栓可能脱落并随血液循环至心脏，进而进入肺动脉引发肺栓塞，造成肺脏缺血、缺氧，出现胸痛、气短、咯血等症状，严重时可导致猝死，这就是所谓的“经济舱综合征”。
    当血栓悄然“奔袭”至心肺，将会带来哪些危机症状？血栓一旦随着静脉血管回流至心脏及肺部，并最终堵塞肺部细小血管，患者将立刻出现呼吸困难、咳嗽、胸痛等紧急状况，大面积肺血管堵塞更会直接威胁生命。
    因此，对于长时间乘坐车辆或飞机的乘客，一旦感觉乏力、下肢肿胀、胸闷气短或胸口疼痛等不适，应迅速就医，切勿忽视。
    那么，如何有效防止“被栓住”呢？谨记以下四字诀窍：
    1. “动”：尽量避免长时间保持同一坐姿，定时做下肢运动，如提膝、踝泵、绕趾、贴胸等动作；在条件允许的情况下，在飞机、火车或汽车内适当走动，适时变换姿势。
    2. “饮”：多饮水以稀释血液黏稠度，同时通过喝水与频繁去洗手间的方式被动改变坐姿，既活动身体又满足生理需求。
    3. “穿”：穿着宽松舒适的衣物，尽量避免紧身衣裤鞋袜，对于高风险人群，可选择穿戴弹力袜以减少下肢静脉血栓的风险。
    4. “药”：血栓性疾病患者及高凝血症患者需根据自身病情，遵医嘱服用抗凝药物进行预防。
    总之，“经济舱综合征”的防范重于治疗，尤其在进行长时间乘车、乘机旅行时，务必提高活动频率与时间。为了您和亲友的健康，请积极转发此篇警示信息，让更多人了解并重视这一潜在的生命威胁。原文来源于国家应急广播，王琼，流程马晓双。