研究人员证实常喝咖啡有助于保持肌肉年轻。葫芦巴碱是咖啡、胡芦巴等天然物质，通过喝咖啡等方式补充葫芦巴碱可提高NAD+水平，增强肌肉力量。适合常喝的人群包括运动减肥人群、运动员和那些希望通过喝咖啡来提升运动表现的人。



在众多的研究中，经常喝咖啡已被证明可以维持肌肉的年轻化。这种观点源于咖啡中的天然物质——葫芦巴碱。这些物质对人体具有多种功能，其中包括提高新陈代谢率、改善血液循环以及促进肌肉力量的增长。

咖啡中含有葫芦巴碱，这是最常见的葫芦巴碱来源之一。尽管这种化合物通常被认为对心脏有益，但其对于保持肌肉年轻的潜在作用已经被广泛接受。一项由《营养学研究》杂志发表的研究发现，经常喝咖啡的人群与那些不常喝咖啡的人相比，他们的身体中NAD+水平较高，这是一个强大的抗氧化剂，能够帮助身体抵抗自由基的损害，从而延长细胞寿命并保持肌肉的年轻化状态。

除了提高NAD+水平之外，科学研究还表明，定期饮用含有葫芦巴碱的饮料还可以增强肌肉的力量。这是因为葫芦巴碱可以通过改变大脑的血流路径来提高神经元的功能。在锻炼过程中，这可以帮助增加肌肉收缩力，并提高整体的肌肉强度和耐力。

此外，对于希望通过喝咖啡来提升运动表现的人来说，经常饮用含有葫芦巴碱的咖啡可能是一个理想的选择。研究表明，适量饮用咖啡的人在马拉松比赛中表现出色，这是因为咖啡中的葫芦巴碱可以提高代谢率和心肺功能，从而加速体内能量的消耗。
总的来说，经常喝咖啡不仅可以帮助我们保持健康的生活方式，还可以有助于提高我们的运动表现。因此，无论你是想要减肥还是想要增强你的肌肉力量，都应尝试每天饮用一杯含有的葫芦巴碱咖啡。虽然这种方式可能会带来一些副作用，如失眠或胃部不适，但这并不妨碍它成为一种有效的健康选择。最重要的是，记住要遵循适量的原则，不要过量饮用咖啡。