专家建议:喝咖啡建议一天别超过1200毫升，你一天喝多少毫升呢?

专家建议：每天摄入的咖啡因总量应保持在适量水平。如果咖啡因摄入过多，可能会导致失眠、焦虑等不良反应。因此，饮用咖啡的时间和数量也应适中。
然而，每个人的体质和身体对咖啡因的耐受程度都是不同的，这也会导致每个人每天需要摄入的咖啡因量不同。一般来说，如果你是一个不常运动的人，并且每天工作或学习时间较长，那么你可能只需要每天饮用60-80毫克（约等于一杯70克的咖啡）的咖啡。而如果你是一个经常进行体力活动或者睡眠质量较差的人，那么你可能需要饮用更多咖啡来提高能量水平。
至于每天喝多少毫升的咖啡，这完全取决于你的个人口味和需求。一些人喜欢浓郁的口感，他们可能会选择每天都饮用大量的咖啡。而另一些人则更偏好淡一点的咖啡，他们可能只是在早上或者下午的时候偶尔饮用一杯。
总的来说，虽然咖啡可以提神醒脑，但是过量的咖啡因摄入会对健康产生负面影响。因此，尽管许多人喜欢饮用咖啡，但是在日常生活中，我们应该尽量控制咖啡的摄入量，让它成为我们的健康伙伴，而不是依赖它。同时，我们也应该注重其他健康的习惯，如规律的作息、均衡的饮食和适量的运动，这些都是保持身体健康的重要因素。