福建三院营养师陈慧云建议家长们在春天多喝水、多吃富含蛋白质食物，并避免过度服用保健品。


春季是人体生理活动旺盛的时期，天气变化无常，气温适宜，有利于人体新陈代谢和消化吸收。同时，春天也是人们外出游玩、户外运动的好时机，但是也有不少家长开始担心孩子因为天气变化而出现身体不适的情况。
对于家长们来说，春季如何引导孩子的饮食习惯显得尤为重要。福建省三院营养师陈慧云建议家长们在春天多喝水、多吃富含蛋白质食物，并避免过度服用保健品。
首先，我们需要了解水的重要性。水是我们生命的基础，人体内的所有功能都离不开水分的支持。人体的新陈代谢、血液循环、体温调节等都需要大量的水分参与。另外，足够的水分还能帮助排除体内的废物和毒素，预防各种疾病的发生。
因此，家长们应让孩子养成良好的饮水习惯，每天至少喝八杯水。而且，应该注意调整自己的饮茶习惯，尽量避免饮用过多的咖啡和茶，以免影响到孩子的睡眠和健康。
然后，我们需要关注孩子们的饮食结构。充足的蛋白质摄入可以帮助孩子们的身体发育，增强免疫力。陈慧云建议家长们可以给孩子吃一些富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶制品等。此外，新鲜蔬菜和水果也可以提供必要的维生素和矿物质，有助于维持身体健康。
再者，家长们需要注意避免过度使用保健品。虽然保健品可以帮助补充身体所需的某些物质，但过度使用可能会带来副作用。例如，有些保健品含有糖分过高，长期食用可能会导致肥胖；有些保健品中含有添加剂，过量摄入可能对健康产生负面影响。因此，家长们应该根据孩子的年龄、体重以及身体状况来选择适合的保健品，避免不必要的麻烦。
总的来说，家长们应该通过合理的饮食和适当的保健品使用，引导孩子健康成长。同时，也需要注意保持良好的生活习惯，适当参加户外运动，提高自身的免疫力，以应对各种挑战。只有这样，才能确保孩子们在春天也能享受到健康、快乐的生活。