清明期间避免劳累过度，可通过食用中药调整肝气、舒缓情绪；饮食方面应注意清淡饮食，可以选择滋补肝气的食物如大枣、薏米、萝卜等；少吃生发食物，并注意加强身体锻炼，尤其是高血压患者；清明期间还可以通过穴位按摩来降低血压。

清明时节，人们总会想到扫墓祭祖、踏青赏花等传统习俗。在这个特殊的时期，我们也要注意自己的身体健康和精神状态，特别是肝脏和情绪的调节。

首先，我们要了解一些调整肝气、舒缓情绪的方法。在饮食上，我们可以选择滋补肝气的食物如大枣、薏米、萝卜等。这些食物有很好的滋养效果，可以帮助我们缓解疲劳、增强体质。同时，饮食要清淡，避免过于油腻或者辛辣的食物，以免加重肝脏负担。
其次，我们要关注血压的控制。清明节是一个充满生机的季节，阳光明媚，空气清新，是进行户外活动的好时机。但是，高血压患者需要注意控制血压，特别是在清明节期间。可以适当做一些轻度的运动，比如散步、慢跑等，帮助放松身心，减少压力。
此外，清明节也是调养身体的好时机。适当的穴位按摩可以对我们的血压和心情产生积极的影响。比如说，在头痛的时候，可以按摩太阳穴和风池穴，可以帮助我们缓解头痛；在心情低落的时候，可以按摩足三里穴和涌泉穴，可以帮助我们放松心情，缓解抑郁。
总的来说，清明时节，我们应该注重身体健康，保持良好的生活习惯。同时，我们也要注意调整肝气、舒缓情绪，避免劳累过度。对于血压问题，我们也应该做好自我管理，合理安排生活和工作，保持良好的心态。只有这样，我们在清明节这个特殊的日子，才能真正享受到大自然的美好，也能让自己的生活更加充实和快乐。