【爆点一】
为了拍摄《热辣滚烫》，喜剧演员贾玲以惊人毅力挑战自我，从210斤减至117斤，短短11个月甩肉93斤，其背后离不开严格的饮食控制与高强度训练。日前在《鲁豫有约一日行》访谈中，贾玲分享了她的减肥秘籍——采用“16+8”间歇性禁食法，日常膳食主要包括大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭。
【爆点二】
贾玲不仅成功瘦身，更通过健身找到了新的快乐源泉。她坦言，现在的自己对运动上瘾，如同心理上的依赖，跑步成为了每日必不可少的一部分，即使电影杀青后也难以割舍。这种“运动成瘾”现象引发了大众对健康生活方式的深度思考。
【内啡肽与多巴胺揭秘运动成瘾】
科学研究表明，运动能够促进大脑分泌两种重要的快乐物质——多巴胺和内啡肽。多巴胺常被误解为快乐的直接来源，但实际上它更多地驱动我们的欲望和期待奖赏的行为模式；而内啡肽则在经历一定强度和时间的运动后释放，带来宁静感和成就感，是积极、健康的成瘾源头。【区分多巴胺与内啡肽作用】
多巴胺带来的快感并不总是有益，例如暴饮暴食、游戏成瘾等即时满足行为，过后往往伴随空虚与后悔。相反，内啡肽的作用更像是“先苦后甜”，如马拉松比赛中的冲线瞬间，以及持久锻炼后的身心愉悦，这些成就所带来的快乐更为深远且积极。
总结：
运动不仅能促使多巴胺和内啡肽的分泌，而且它们各自发挥着不同的作用机制。在跑步等运动过程中，多巴胺可能驱使我们开始行动，而内啡肽则在运动后给予我们积极的反馈和成就感。因此，对运动上瘾并非坏事，反而反映了人们追求健康生活、实现个人突破的决心。当你发现越来越离不开运动时，不妨享受这种内啡肽主导的“健康成瘾”，因为它将引领你走向长期的幸福与满足。
