3月27日，“女子怀孕后鼻子变大两倍”话题登上微博热搜榜，引发广泛关注和热议。据报道，广西南宁黄女士分享了一段她在孕期鼻部长痘、皮肤变黑的情况，并表示希望通过锻炼和护肤等方式恢复到以前的状态。浙江大学一院浦江分院皮肤科医生赵艳指出，孕妈妈爆痘主要与激素水平变化有关，孕妇脸上的油脂腺分布较多，易引发毛孔堵塞，从而导致炎症反应。马良坤则指出，孕期皮肤出现的各种变化都是由激素水平的变化引起的，这些激素刺激黑色素细胞产生更多的黑色素，导致黑色素在皮肤上沉积，从而使肤色发生改变。因此，孕期孕妇应注重皮肤清洁和保湿，避免接触有害物质和过度暴晒，同时根据医生建议合理使用妊娠期B类外涂药物，如夫西地酸、克林霉素、壬二酸等，以帮助肌肤尽快恢复。

孕期皮肤问题：如何通过锻炼和护肤缓解并恢复到孕期之前的状态



自3月27日以来，一则“女子怀孕后鼻子变大两倍”的话题登上了微博热搜榜，引发了广泛关注和热议。据广西南宁黄女士分享的亲身经历，她在孕期因皮肤状况恶化而备受困扰，其中包括痤疮和皮肤变黑等问题。然而，浙江大学一院浦江分院皮肤科医生赵艳与马良坤两位专家给出了相关见解和治疗方案，使我们对孕期肌肤问题有了新的认识。
孕期孕妇面部痤疮，主要是由于孕期激素水平变化导致的皮脂腺分泌增多，进而引发毛孔堵塞，继而导致炎症反应。赵艳医生解释道：“雌激素在孕期对女性身体和皮肤会产生多方面的影响，包括调节皮脂腺功能、促进表皮细胞增殖和分化以及增强免疫系统功能等。在这个过程中，雌激素会促使皮肤角质层变厚，形成闭合性粉刺或毛囊口炎，使得面部呈现痘痘等症状。”孕期女性的体脂率通常会随着荷尔蒙水平的上升而增加，此时过量的皮脂进入毛孔，造成毛孔堵塞，这无疑给痤疮的发生提供了温床。此外，孕期紫外线照射强度增加，长时间暴露在阳光下会使皮肤受损，加剧炎症反应，进一步加重痤疮症状。
针对孕期孕妇皮肤变黑的问题，马良坤医生认为，孕期皮肤可能出现的色素沉着现象主要由多种因素共同作用所致。一方面，激素水平的改变导致了皮肤中的黑色素合成增加，这就意味着更多的黑色素被沉着在皮肤表面，表现为皮肤暗沉、干燥甚至色素沉着。另一方面，孕期皮肤的血管扩张功能加强，血流量增加，血液中氧气含量较高，有助于皮肤的新陈代谢和血液循环，加速色素的分解和代谢过程，因此会导致皮肤变得更加黝黑。
为了有效应对孕期肌肤问题，两位专家提出了以下治疗策略：
1. 保持皮肤清洁：孕期是皮肤自我修复的最佳时期，但同时也应避免使用刺激性强的洁面产品，以防破坏皮肤屏障，引起炎症反应。应选择温和无刺激性的洗面奶，早晚各一次清洁面部。如果需要去角质，可以选择含有水杨酸或果酸成分的产品，但一定要注意浓度不要过高，以免刺激皮肤。
2. 保湿护肤：孕期皮肤对水分的需求大大增加，因为体内荷尔蒙的变化导致皮脂腺分泌旺盛。因此，保持肌肤充足的水分摄入显得尤为重要。可选择含有天然油脂和保湿因子的乳液或霜类产品，以维持皮肤的湿润状态，减少毛孔阻塞，减轻痤疮发作。
3. 饮食调整：均衡饮食对于孕期女性非常重要，尤其是富含维生素A、C、E和锌的食物，如绿叶蔬菜、柑橘类水果、坚果和海鲜等，能够增强皮肤抵抗力，促进新陈代谢，改善肌肤质量。同时，避免过多摄入高糖、高脂肪食物，因为它们可能引发肥胖，进一步加重内分泌失调，影响孕期激素平衡。
4. 合理用药：在妊娠期，某些药物如苯甲酸及其衍生物（如夫西地酸）、硫酸软骨素、维他命A酸等B类外用药物可能会对胎儿产生一定的影响，因此，在医生指导下谨慎使用。常用的妊娠期B类外涂药物有夫西地酸、克林霉素和壬二酸等，这些药物可以有效地抑制皮脂腺分泌，减少痘痘生成，同时也可以帮助淡化已存在的黑斑和色沉，达到恢复孕期皮肤状态的目的。
5. 避免化妆品和护肤品的不当使用：一些含有香精、酒精、防腐剂或其他化学物质的化妆品和护肤品可能会直接刺激或堵塞毛孔，进一步引发皮肤问题。尽量选择温和、无刺激的护肤品，避免过度频繁地使用美白产品或磨砂产品。
综上所述，孕期妇女不仅需要关注肌肤健康，还需要了解相关的知识，掌握有效的护肤方法和治疗方法。只有通过科学合理的护理措施，才能有效缓解孕期皮肤问题，让肌肤在孕育新生命的同时，也能保持最佳的状态。同时，也提醒广大孕妇朋友，在享受孕期愉悦生活的同时，也要时刻关注自身皮肤状况，及时就医，听从专业医生的意见和建议，确保母婴安全。