孕期、哺乳妇女、0-3岁婴幼儿、学龄前及学龄儿童是易受碘缺乏危害的人群，其主要原因包括自然环境碘缺乏、孕妇妊娠反应、忌盐等因素导致碘摄入不足。当胎儿成长过程中，孕妇对碘的需求量会增大，而母亲体内则需同时供给自己和胎儿，一旦摄入不足，就可能导致胎儿缺碘引发脑发育障碍，如克汀病或亚临床克汀病，而婴儿期尤为敏感，如果不慎影响到碘的供应，将会发展为典型克汀病患者或仅有轻度智力低下，且生长发育受到严重阻碍，表现为身材矮小、骨骼肌发育不良或迟滞、骨骺发育不良或闭合延迟、性发育落后或延迟以及学习能力下降等；青少年也需注重补充碘，否则可能影响到身体正常发育，如甲状腺肿大，应及时就医并采取针对性治疗措施，以保证健康发育。据国家疾病预防控制局官网发布的数据，中国处于全球碘缺乏高发地区，因此了解和关注此类人群尤为重要。

《孕期、哺乳妇女、0-3岁婴幼儿、学龄前及学龄儿童易受碘缺乏危害：原因与应对策略》

随着科技的进步和生活方式的改变，人们对健康意识不断增强，尤其在育儿环节，关注孩子的营养状况、防病知识成为了不可或缺的一部分。对于那些主要通过母乳喂养或是与父母共同照顾孩子的母婴群体，如孕妇、哺乳妇女、0-3岁婴幼儿和学龄前及学龄儿童，这些群体更容易受到碘缺乏的影响，这种影响主要源于以下几个方面。

首先，自然环境碘缺乏是一个重要原因。我国幅员辽阔，南北地理差异较大，沿海地带由于海水中富含碘，而内陆地区由于内陆矿产资源丰富，因此碘的主要来源多来自于海水。然而，在人口密集的城市化进程中，沿海地区的环境污染加重，天然海水中的碘含量逐渐降低，尤其是工业废水、生活垃圾等污染物的排放，使得碘的供应量大幅减少，进而影响到了这些群体的碘摄取。
其次，孕妇妊娠反应也是导致孕妇碘摄入不足的重要因素。在怀孕期间，女性体内的激素水平会发生显著变化，其中，孕酮和绒毛膜促性腺激素（hCG）的分泌直接影响了孕妇对碘的需求量。妊娠反应如恶心、呕吐、腹泻等，会导致孕妇大量流失碘，进一步降低了对碘的摄取。
再者，部分孕妈妈在饮食中对碘的选择过于严格，不适宜食用含碘量高的食物，例如紫菜、海带、加碘食盐等，特别是对无碘酱油、腌制食品等进行选择时，应避免或减少摄入，以免因缺乏碘而导致胎儿出现缺碘的症状。
当然，除了以上提及的原因外，一些生活习惯因素也可能影响到孕妇或婴幼儿的碘摄入情况。过度节食或者限制钠摄入、经常食用含有大量饱和脂肪的食物等行为都可能增加碘的摄入负担，甚至可能抑制孕妇或婴幼儿对碘的吸收利用。此外，长时间使用电子设备，特别是在睡前，也可能干扰人体对碘的生物钟调节，影响其正常代谢，从而影响到碘的摄入。
针对上述问题，孕期、哺乳妇女、0-3岁婴幼儿和学龄前及学龄儿童应当采取一系列的应对策略来保障自身的碘营养需求。具体来说，以下几点是最关键的：
1. 定期监测碘摄入情况：定期检测孕妇和婴幼儿的血清总碘浓度，以及婴儿每日摄入的维生素D和钙，及时了解其碘摄取情况，根据监测结果调整日常饮食结构和用药方案。
2. 提供全面的碘营养补充：鼓励孕妇摄入富含碘的食物，如海带、紫菜、蛋类、豆腐、鱼类等，并确保每天摄入足够量的无碘食盐和强化食品。对于无法自行摄取碘的婴幼儿，应在医生指导下，适当添加人工合成的碘盐或口服碘剂，以满足其对碘的需求。
3. 适量摄取碘活性物质：研究发现，一些对人体有特殊作用的营养素，如硒、锌、铜等，有助于增强人体对碘的吸收利用，因此，孕妇和哺乳妇女可以适量补充这些营养素，以提高碘的摄取效率。
4. 保持良好的生活规律：合理安排作息时间，保证充足的睡眠，避免长时间使用电子设备，促进体内碘的生物钟调节，有利于身体健康和提高碘摄取效果。
5. 学习碘缺乏的危害和防治方法：在日常生活中，可通过观看相关的科普视频、阅读相关书籍等方式，深入理解碘缺乏及其危害，增强自我保护意识，以便在面对可能遇到的碘缺乏问题时能够迅速做出应对。
6. 及时就医和治疗：当孕妇或婴幼儿出现特定的碘缺乏症状，如食欲减退、体重增长缓慢、头发干燥、皮肤苍白等，应立即寻求专业医疗帮助，根据检查结果进行个性化的干预治疗，如补充适量的碘剂或人工合成的碘制剂。
总的来说，孕期、哺乳妇女、0-3岁婴幼儿和学龄前及学龄儿童是易受碘缺乏危害的人群，这主要是由于他们面临着天然环境碘缺乏、孕妇妊娠反应、过多限制碘摄入等多种复杂原因。了解这些原因，掌握正确的应对策略，将有助于保障他们的健康发育，提升生活质量，为他们的终身福祉打下坚实的基础。