欢迎来到「不焦虑来电」专栏！每周，我们都会在这里与大家进行不定期的深度交流。本期摘自不焦虑父母俱乐部会员和景芳老师线上见面会的真实案例，并结合了课程第三课的进行了拓展。
    【案例分享】
    一位家长在学习“不焦虑父母课”的这一年中，经历了深刻的转变。她曾经深受完美主义和理想主义的影响，成长于一个严苛的家庭环境，而这也让她对孩子的教育抱有过高期待。她希望孩子能拥有与自己相反的成长经历，更加自由地表达自我，但在实际育儿过程中，她又不知不觉地套用了自己的高标准，要求身边的人遵循现代育儿心理学的方式来教育孩子。
    然而，当她意识到这些标准无法完全实现，且给孩子、家人带来了压力时，她陷入了痛苦与崩溃。转折点出现在她接受“做一个80分妈妈”的理念后，这三个字的力量让她放下执念，内心变得更为柔软。当她不再纠结琐碎小事，而是将注意力转向自身成长，如健身、阅读以及副业发展时，她发现了自己的改变也带动了女儿的进步。女儿不仅亲手为母亲节准备早餐，更通过实践体验到了写作的乐趣，真正实现了“实践出真知”。
    【景芳老师的解读】
    景芳老师强调，许多家长面临的困扰实际上具有共性，完美主义的背后往往源于恐惧驱动，害怕一点点小错就会引发严重后果。我们需要认识到生活中的瑕疵是常态，不必追求处处完美。破除完美主义的关键在于接受80%的自己，接纳现实并在此基础上寻求改进，而不是一味沉浸在理想自我与现实之间的差距所带来的痛苦中。
    此外，景芳老师指出，妈妈们常常陷入“内疚-自责”循环，这可能源于工作与家庭难以兼顾、原生家庭影响或对孩子的过高期望等多重因素。要打破这个循环，就要学会放下理想自我，关注自身的感受和孩子的成长过程，允许自己和孩子犯错误，并从错误中学习和进步。
    总结来说，在养育孩子的道路上，家长们要学会拥抱真实的生活，接纳不完美的自己与孩子，用实际行动代替过度期待，从而走出完美主义的束缚，享受更和谐、积极的亲子关系与个人成长之旅。