"肥胖、缺乏锻炼、有糖尿病家族史、妊娠糖尿病以及中国人糖尿病风险偏高等因素使更容易患糖尿病。适量摄入蔬果并保持适当运动有助于控制体重和降低糖尿病风险。审稿专家郭启煜指出肥胖和肚子上肉多的人要少吃甜食和不健康的高脂食物，多吃蔬菜、多运动以达到体重减轻5%~10%的目标。" 这句话主要涵盖了肥胖、缺乏锻炼、糖尿病家族史等因素引起的糖尿病风险增加，并提出了一些建议，如合理饮食、适当运动等来降低糖尿病的风险。

在当今社会，由于各种生活方式的改变和压力增大，越来越多的人患上了糖尿病。根据《糖尿病》杂志的一项研究，肥胖、缺乏锻炼、有糖尿病家族史、妊娠糖尿病以及中国人糖尿病风险偏高等因素都可能导致糖尿病的患病率上升。
首先，肥胖是导致糖尿病的一个重要因素。过多的热量摄入会导致血糖升高，而运动可以帮助身体消耗多余的热量，从而降低血糖水平。因此，肥胖者应该尽量选择低糖、低脂的食物，并进行适当的运动，如散步、游泳或骑自行车等。
其次，缺乏锻炼也是引发糖尿病的重要原因。科学研究发现，每周至少150分钟的中等强度有氧运动或者75分钟的高强度有氧运动可以显著降低患2型糖尿病的风险。此外，力量训练也可以帮助提高胰岛素敏感性，从而降低患糖尿病的风险。
然而，以上的方法并不能保证所有人都能够成功控制血糖，而且长期依赖药物治疗也会带来一系列副作用。因此，调整生活习惯、均衡饮食、适当运动以及定期检查是非常重要的。
对于有糖尿病家族史的人来说，他们需要更加重视预防糖尿病。他们的遗传基因可能会让他们对一些疾病具有更高的抵抗力，但这并不意味着他们不能避免糖尿病。相反，通过合理的饮食和适当的运动，他们可以在早期就发现并处理糖尿病的症状。
在中国，孕妇容易患上妊娠糖尿病，这是因为她们体内的胰岛素抵抗增加。虽然这种情况下不会直接引发糖尿病，但如果不加以控制，仍然会对母亲和胎儿的健康产生影响。因此，中国卫生部门建议孕妇们每天摄入一定量的纤维和蛋白质，减少糖分和盐分的摄入，并定期监测血糖水平。
总的来说，糖尿病是一种慢性病，它不仅需要医生的专业治疗，还需要患者自身的积极参与。我们应该从日常生活的小事做起，保持良好的生活习惯，加强锻炼，均衡饮食，以期有效地降低糖尿病的风险。同时，我们也应该积极配合医生的治疗，按照医嘱服药，这样才能更好地管理糖尿病。