《控制体重和预防糖尿病》中指出，肥胖、缺乏锻炼以及糖尿病家族史等因素容易导致糖尿病的发生。已经处于糖尿病前期的人，每年约有5%~10%会发展成糖尿病。中国作为黄种人，糖尿病风险本身就更高。肥胖者、腹部肥大者、喜欢吃甜食和高脂肪食物的人应少吃这些食物，并增加蔬菜、多做运动，以减少体重，降低糖尿病的风险。此外，还需要了解糖尿病的相关知识，及时发现并处理糖尿病问题。World Diabetes Day提醒大家要关注血糖控制，预防糖尿病的发生。[1][2][3][4][5][6]
《关注健康，从饮食开始》

随着科技的发展和社会的进步，人们的生活水平不断提高，但也随之带来了许多健康问题。其中，最为常见的一种问题是肥胖、缺乏锻炼以及糖尿病家族史等。这些都是糖尿病的主要危险因素，而肥胖、缺乏锻炼以及糖尿病家族史等因素也容易导致糖尿病的发生。
肥胖、缺乏锻炼以及糖尿病家族史等因素都是导致糖尿病的重要原因。据世界卫生组织数据显示，全球有近9亿的成年人患有肥胖症，这使得糖尿病的风险大大增加。同时，缺乏锻炼也是引发糖尿病的一个重要因素。一项研究显示，每周进行至少150分钟的中等强度运动可以显著降低患2型糖尿病的风险。
此外，糖尿病家族史也是糖尿病发病的一个重要因素。如果一个人的母亲或祖母在年轻时就患有糖尿病，那么这个人患病的风险就会比其他人高出很多。因此，如果有人有关节疼痛、疲劳或者尿频等症状，最好去医院进行检查，以便尽早发现糖尿病。
对于那些已经处于糖尿病前期的人来说，每年约有5%~10%会发展成糖尿病。他们需要采取行动来降低糖尿病的风险。首先，他们应该避免吃过多的糖分和饱和脂肪，多吃新鲜的水果和蔬菜。其次，他们也应该定期进行体检，以早期发现糖尿病。此外，他们还可以尝试一些可以帮助他们减肥的活动，如跑步、游泳或者瑜伽。
总的来说，我们不能忽视健康的饮食和运动，因为这是我们预防和治疗糖尿病的关键。只有当我们注重我们的饮食和运动，才能有效地预防糖尿病的发生。同时，我们也需要定期进行体检，以便及早发现并处理糖尿病的问题。让我们一起关注健康，从饮食开始！