50岁后，通过按摩足底、清肺等方式，加强身体保养，有助于延缓衰老，降低患病风险。具体措施包括：揉脚筋、打脚底相击、热水泡脚等。同时，戒烟、多做深呼吸运动也有助于保护肺部健康。

在现代社会中，随着生活质量的提高和科技的发展，人们的生活方式发生了翻天覆地的变化。越来越多的人选择将关注点放在身体健康上，希望通过各种方法来延长寿命，降低患病风险。其中，按摩足底、清肺等方式就是常见的手段之一。
一、揉脚筋
揉脚筋是一种传统的中医保健方法，它能有效改善血液循环，缓解疲劳，提升全身的活力。只需轻轻按摩脚底的各个部位，让气血流动起来，就能达到很好的效果。
二、打脚底相击
这种疗法是日本的传统医学，也是一种非常好的增强免疫力的方法。只需将两只脚放在一起，用一只脚的大拇指和食指相互摩擦，反复几次，可以促进血液循环，提高抵抗力。
三、热水泡脚
热水泡脚不仅能帮助放松肌肉，还能使血液循环加速，对于改善睡眠质量有极大的帮助。只需要将双脚放入温水中，稍微浸泡一段时间，即可享受到舒缓身心的效果。
四、戒烟
吸烟会增加患心脏病和肺癌的风险，而且还会损害皮肤，加速衰老。因此，戒烟是非常必要的。可以通过各种方式如禁食、慢慢减少香烟的数量，或者使用尼古丁替代疗法等方式来帮助戒烟。
五、多做深呼吸运动
深呼吸运动不仅可以帮助放松身心，还可以增强心肺功能，预防心血管疾病。只需找到一个安静的地方，闭上眼睛，深深地吸气，然后慢慢地呼气，重复几次，就能感受到身心的平静。
总结
总的来说，按摩足底、清肺、戒烟、多做深呼吸运动等都是有效的身体保养方法，可以帮助我们更好地应对生活中的挑战，延长我们的生命。只要我们在日常生活中多加注意，就能够有效地保持身体健康，延缓衰老，降低患病风险。