贝勒大学科学家的研究结果显示，每晚睡眠增加46分钟，不仅可提升人们的感恩、适应力和幸福感，还能改善亲社会行为。然而，每晚睡眠时间减少37分钟的参与者则会受到负面影响。尽管休息良好的人更可能参与慈善捐赠和社区参与等亲社会行为，但充足的睡眠同样重要。

全球各地的科学家们正在对睡眠的健康影响进行深入研究。一项由贝勒大学（Baylor University）进行的研究显示，每晚睡眠增加46分钟，不仅可以提升人们的感恩、适应力和幸福感，还能改善亲社会行为。
研究者通过调查了一群大学生的数据发现，每晚睡眠时间减少37分钟的参与者在慈善捐赠和社区参与等方面的表现却有所下滑。这意味着虽然充足的睡眠能提高个体参与公益事业的积极性，但在严重缺乏睡眠的情况下，其效果可能会大打折扣。
这并不意味着每晚睡眠不足都是坏事。实际上，充足的睡眠对于我们的身心健康至关重要。研究表明，成年人每晚需要7到9小时的睡眠。如果睡眠不足或质量差，会导致许多问题，如注意力不集中、记忆力下降、情绪波动、免疫力下降等等。
然而，过度的睡眠也不可取。科学研究表明，过度睡眠会导致荷尔蒙失衡，包括褪黑激素和生长激素的分泌减少。这两种荷尔蒙都与人的健康状况有着密切的关系，因此，充足的睡眠也至关重要。
总的来说，每晚睡眠的时间和质量都对我们的身心健康有着重要的影响。我们不应该因为短暂的睡眠不足就否定健康的睡眠的重要性。相反，我们应该找出自己最适合的睡眠模式，并坚持下去。同时，我们也应该关注并帮助那些因睡眠不足而受到影响的人，让他们能够享受到充足的睡眠。
希望以上的信息对你有所帮助。如果你有关于睡眠的问题或者需要更多的关于睡眠的信息，欢迎随时向我提问。