肿瘤学家列昂尼德·多罗宁表示，周末长时间睡眠可以降低患抑郁症的风险。研究表明，在男性、65岁以下的人和工作日睡眠不足的人中，周末睡得更久的人情绪上感觉好多了。该研究还提到，这种小睡可以帮助减轻痴呆症的发展风险，但需要持续和规律的作息才能有效。此外，研究人员发现，保持良好的心理状态也非常重要，可以通过冥想、运动等方式来改善情绪。
周末多睡有助于降低抑郁风险
科学家列昂尼德·多罗宁表示，周末长时间睡眠可以降低患抑郁症的风险。在男性、65岁以下的人和工作日睡眠不足的人中，周末睡得更久的人情绪上感觉好多了。
关于为何周末睡觉可以降低抑郁风险，列昂尼德解释说：“这可能是因为长期缺乏睡眠会导致大脑功能失调，影响个体的情绪和思维。而周末有更多的睡眠时间可以帮助恢复大脑的功能，并且减少生活压力。”
对于痴呆症的发展风险，他表示，虽然周末短暂的小憩可能无法完全抵消睡眠不足的影响，但持续规律的作息仍对预防痴呆症有积极的作用。“短期的休息可能只能帮助暂时缓解疲劳，但是保持良好的睡眠习惯是非常重要的。”他强调道。
对于心理健康的研究，列昂尼德提醒大家保持良好的心理状态至关重要。他认为，通过冥想、运动等方法可以有效地改善情绪，“这些都是缓解压力的有效途径。”
总的来说，列昂尼德的观点是，合理安排周末的时间，进行适当的休息和锻炼，有助于提高生活质量，降低患抑郁症的风险。同时，保持良好的心理健康也是必不可少的。