世界肾脏日提醒:四大常见习惯,悄然伤肾需警惕

2024-03-14 生活常识 关注公众号
    【今日聚焦:“世界肾脏日”】
世界肾脏日丨这四个习惯很多人都有,不知不觉会伤肾    在今天这个全球瞩目的“世界肾脏日”,让我们一起深入探讨关乎生命之源——肾脏的健康维护。肾脏,作为人体内至关重要的排泄废物与毒素的核心器官,其健康状况直接影响到我们的生活质量。
世界肾脏日丨这四个习惯很多人都有,不知不觉会伤肾    【饮食习惯:隐形杀手】
    不良饮食习惯往往在悄然之间对肾脏构成威胁。过量摄入蛋白质、高盐、高糖和油腻食品,无异于让肾脏长期处于超负荷运转状态,易诱发一系列严重疾病。其中,过多的蛋白质会引发血尿酸浓度升高,导致高尿酸血症,对肾脏产生剧毒效应,最终可能导致慢性肾功能衰竭甚至尿毒症。同时,高盐饮食易触发高血压,而高血压又常与肾脏病如影随形,近年来发病率呈上升趋势,建议日常盐摄入量控制在5至6克为宜。至于高糖和油腻食物,则可能引发肥胖,进一步导致肾脏脂肪含量增加、体积增大以及肾小球肥大,同时增加糖尿病风险,而糖尿病肾病的治疗尤为棘手。
    【药物滥用:潜在危机】
    药物滥用成为近年来肾脏损伤病例频发的重要原因。许多肾脏科医生每月都会遇到因随意服药而导致急性肾炎的患者。药物代谢产物中不乏对肾脏有毒副作用的物质,如庆大霉素、卡那霉素等抗生素类药物,非甾体类解热镇痛药及部分复方感冒药。因此,公众应避免擅自服用抗生素,尤其在感冒发烧时,务必遵循医嘱,根据自身症状正确用药。对于已有肾功能减退或慢性肾脏病的人群,更需慎之又慎地对待用药问题。
    【忽视感冒:感染之门】
    感冒看似寻常,实则不可掉以轻心。乱用抗生素治疗感冒不仅损伤肾脏,若任由感冒咽喉炎等疾病发展,也可能引发肾脏疾病。感染是诱发肾脏病的常见原因之一,急性咽喉炎、上呼吸道感染可致急性肾小球肾炎或慢性肾炎急性发作。每逢季节交替,新发及病情加重的肾病患者数量往往增多,不少病例发病前都有感冒史。研究揭示,溶血性链球菌感染与急性肾小球肾炎关系密切,且存在潜伏期,通常在感冒症状减轻后才会显现肾炎症状,例如血尿、水肿、头痛、恶心呕吐、疲乏无力及食欲不振等。故此,感冒过后出现上述症状时,务必警惕急性肾炎的可能性。
    【憋尿陋习:慢性杀手】
    长期憋尿不仅是膀胱损伤的源头,更是细菌繁殖的温床。一旦细菌逆流回输尿管和肾脏,有毒物质将会引起肾脏感染,从而可能引发电路感染、肾炎乃至尿毒症。无论工作多么繁忙,养成定时饮水、及时排尿的习惯至关重要。长期憋尿的习惯往往在无声无息间损害肾脏健康,而肾脏疾病的早期征兆并不明显,许多患者直到急性发作或晚期才追悔莫及。
    总结而言,“世界肾脏日”提醒我们,关注日常生活中的点滴行为,从合理膳食、规范用药、重视感冒到摒弃憋尿陋习,全方位守护肾脏健康,预防肾脏疾病的发生。在这个特殊的日子里,让我们共同提高肾脏保护意识,携手呵护生命的“净化工厂”。

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