美国心脏协会指出了准确测血压的几个要点：选择适合的袖带尺寸，保持背部有支撑，双腿伸直平放在地面上，避免双腿交叉，以及保持手臂的正确位置等。大部分人在坐着测量时，手臂前方缺少支撑物。使用膝盖支撑会使收缩压和舒张压的测量值偏高。这是由于在血压检测过程中，某些常规的手臂放置方式可能会导致结果显著偏高，进而造成高血压的误诊。研究者们认为，手臂位置在血压准确测量中的“重大差异”应该引起人们的重视。他们建议遵循临床指南以确保血压测量的准确性。
标题: 美国心脏协会：准确测血压的要点与注意事项
在美国心脏协会的建议下，我们来详细探讨一下如何正确地测量血压。选择合适的袖带尺寸、保持背部有支撑、双腿伸直平放在地面上，避免双腿交叉，并且保持手臂的正确位置至关重要。
一、选择合适的袖带尺寸
在测量血压前，应先确定正确的袖带大小。袖带应紧贴肘部并尽可能将袖口完全封闭，同时保证袖带长度应足够覆盖上臂。如果袖带过松，可能会影响测量结果；而袖带过紧则可能导致袖带内空气积聚，影响血压读数。
二、保持背部有支撑
在进行血压测量时，身体应保持自然挺胸姿势，这样可以减少臂部肌肉过度紧张，提高测量结果的准确性。若因肥胖等原因需要仰卧，应在肩部垫上枕头，使头部和胸部处于同一水平线上，有助于减小抬臂带来的额外压力。
三、双腿伸直平放在地面上
双脚平放在地上，双膝弯曲成90度角（或更窄），大腿与地面平行，这是最理想的站立姿态。这种姿态有助于减少手臂弯曲带来的压力，同时也能让你更好地观察到手臂的动作和脉搏跳动情况。
四、避免双腿交叉
在测量血压时，不要让一条腿弯曲或交叉，这可能导致袖带压迫到腿部血管，从而影响血压读数。为了获得最佳测量结果，你应该让两条腿自然放松，但保持在同一水平线上。
五、保持手臂的正确位置
你的手臂应与心脏呈90度角，手心朝上，手腕向两侧分开。同时，你的手指弯曲，手掌略宽于指尖，避免用力过大导致袖带过紧或过松。
总的来说，了解如何正确地测量血压对于预防高血压非常重要。记住以上提到的几点，可以帮助你获得更加准确的结果。最后，建议你在家中定期进行血压自我检查，以便及时发现并治疗潜在的健康问题。