孙雅逊博士指出，在跑步时如果心率超过160次/分钟，并非一定会对心脏造成伤害，而应通过适当的运动方法和体能训练来缓解风险。此外，专家还强调，“心跳恒定”并非衡量健康的关键标准，反而可能影响到心脏的寿命。只要适当降低心率并保持适当运动量，就不必过于担忧跑步时的心率问题。
在现代社会中，跑步已经成为很多人日常生活中的一部分。但是，对于许多人来说，跑步可能会引发一些健康问题，比如心率过高或者不正常。这主要是因为许多人并不知道如何正确地进行跑步。因此，孙雅逊博士给出了正确的建议。
首先，我们需要理解的是，如果你的跑步频率超过每分钟160次，那么你的心率就已经超过了正常范围。这不是一个严重的状况，但如果你长期如此，那么就有可能对心脏产生伤害。这是因为高心率可以增加心脏的工作压力，甚至可能导致心脏病发作。
然后，我们需要理解的是“心跳恒定”并不是衡量健康的关键标准。心跳速度是一个人的生理反应，而不是他的健康状态。例如，有些人可能心跳过快，但这并不一定意味着他们有心脏病。相反，有些人可能心跳过慢，这可能是由于他们的身体疲劳过度或者是年龄大导致的。
孙雅逊博士也提醒我们，虽然低心率可以改善我们的呼吸和心跳功能，但它并不能真正保护我们的心脏。所以，我们应该适度降低心率，并且持续进行适当的运动。
另外，对于那些想要提高心肺功能的人，他们应该尽量选择能够提供足够强度刺激的跑步方式。这通常包括长距离、高强度和长时程的跑步。这样不仅可以提高心肺功能，还可以帮助我们更好地适应比赛的节奏和压力。
总的来说，孙雅逊博士的建议是：尽管跑步可能会带来一些健康问题，但我们可以通过改变生活方式和选择适合自己的跑步方式来减少这些问题的发生。我们不能让恐惧和疑虑阻止我们尝试新的运动方式和活动，因为这是提高健康的重要一步。只要我们愿意付出努力，我们就一定能找到最适合自己的运动方式，从而享受到健康的快乐。