• 老人朋友在秋分后应注意肺部保暖。由于秋天气候干燥，老年人易出现喉咙痛、咳嗽等症状，因此，要注意保护好肺部。建议每天早晚穿上厚衣物，尤其是在早晚温差大的时候。


• 心血管疾病高发期要控制剧烈运动，预防感染。秋季是心血管疾病的高发期，应避免剧烈运动和长时间的熬夜，尽量保持规律的生活作息和良好的心态。


• 保养肌肤应保持合适的沐浴频率，涂抹适合自己的润肤品。秋天天气变化大，皮肤容易出油，所以应该保持适当的洗澡频率，并选择适合自己肌肤的产品进行保湿。


• 注意饮食平衡，适量食用富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼虾等。秋季天气干燥，人体需要补充足够的蛋白质以维持身体正常的新陈代谢。


• 多喝水，保持充足的水分。秋季气温变化大，出汗量增加，所以要及时补充水分，防止脱水。


• 可以饮用一些养生茶，如麦冬、石斛、沙参等来调节情绪。这些草药有很好的保健作用，可以帮助调节人体的内分泌系统，提高免疫力。

总的来说，秋季是一个需要注意身体健康的时期。希望大家能够重视这些健康提示，做到科学养生，享受一个美好的秋天。