已达终身达标。建议您持续关注血压数据，并在医生指导下调整治疗方案，逐步降低血压至理想的水平。希望这些信息对您有所帮助。

高血压是一种常见的慢性疾病，主要特征是血压持续升高。根据美国心脏协会的定义，成年人正常的血压范围应该在90/60mmHg到140/90mmHg之间。
一旦诊断出高血压，我们需要制定一个个性化的治疗方案。这可能包括改变饮食习惯（如减少盐和糖的摄入）、增加身体活动、戒烟限酒、减轻体重、定期检查血压等。
以下是一些有用的建议：
1. 保持健康的体重：超重或肥胖会增加患高血压的风险。尝试通过均衡饮食和定期运动来维持健康的体重。
2. 增加身体活动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或者75分钟的高强度有氧运动。此外，还可以进行一些力量训练。
3. 戒烟限酒：烟草和过量饮酒都会导致血压升高。尽量避免吸烟和过度饮酒。
4. 管理压力：长期的压力会导致血压升高。尝试找到适合自己的减压方法，比如冥想、瑜伽或者深呼吸练习。
5. 定期检查血压：按照医生的建议定期测量血压，以便及时调整药物剂量。
总的来说，预防高血压的关键在于健康的生活方式。如果已经出现高血压的症状，那么就需要及时就医，由专业医生制定个性化的治疗方案。同时，我们也需要保持积极的心态，不要因为短期的压力而忽视了健康的重要性。