"10月吃三果"是指柚子、石榴和芝麻。柚子汁水多，口感鲜甜；石榴口感鲜美，能有效消除秋燥；芝麻含有丰富的维生素C和矿物质。由于其营养价值高且价格实惠，因此深受人们喜爱。建议在秋天食用这些果实，以保证身体健康。
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随着季节的转换，人体的新陈代谢也随之改变。秋季是丰收的季节，各种新鲜水果也相继上市。在这个时候，适宜食用一些富含营养的水果可以提高身体抵抗力，缓解因秋季干燥而引起的不适。
1.1 柚子：柚子是一种营养丰富、口感鲜美的水果，它含有大量的维生素C和膳食纤维。此外，柚子还含有丰富的抗氧化物质，有助于保护身体免受自由基的损害。此外，柚子皮也有一定的药用价值，可以帮助消化和抗炎。
1.2 石榴：石榴也是秋季常见的水果之一，它的口感鲜美，能有效消除秋燥。石榴中的维生素C含量也很高，对身体有很多益处。此外，石榴还有抗衰老的作用，可以保持皮肤的弹性。
1.3 芝麻：芝麻是一种营养丰富、味道香浓的食材，它含有丰富的维生素E和矿物质，对身体有很多好处。此外，芝麻还能提供能量，对于身体的能量需求有一定的补充作用。
虽然以上三种水果都是秋天的好选择，但需要注意的是，每个人的体质不同，可能对某些水果过敏或者不适应，所以在食用前最好先进行试吃。
总的来说，通过适当的饮食方式来补充营养，不仅可以满足我们的食欲，还可以维持身体的健康状态。希望以上的信息对你有所帮助。