"处暑来临，早晚温差大，中医建议用玉竹滋润肺津，保护健康。"
处暑时节已到，早晚温差较大，此时的气候适宜养生，其中以润肺清热、养阴生津为主要功效。
1. 保健脾胃
处暑养生要注重脾胃调养，以防受凉引发胃肠道疾病。《本草纲目》记载：“玉竹性甘寒，能滋肾阴，润肺燥。”因此，适当食用玉竹可滋养肺津，增强体质。
2. 降低心血管风险
处暑期间易出现心血管疾病的高发期。同时，玉竹还具有良好的抗氧化作用，能够有效降低血液中的胆固醇和脂肪含量，减少动脉硬化、心脑血管疾病的风险。
3. 祛湿除暑
处暑天气炎热，人体容易出汗过多，导致体内水分和电解质平衡失衡。此时适量饮用玉竹茶、柠檬水等饮品，有助于补充体内水分，防止脱水现象发生。
4. 清肺解毒
中医认为，“肺主呼吸”，在夏至后的一段时间内，人体肺部功能较为旺盛，适当服用玉竹可以清热解毒、排毒养颜。同时，玉竹具有较高的药用价值，长期食用对人体有益。
5. 提升免疫力
处暑时节气候干燥，身体容易缺乏水分和维生素。而玉竹含有的多种营养物质如膳食纤维、多糖体、氨基酸等，能有效地改善人体免疫系统功能，预防感冒和慢性病的发生。
总结：处暑是一个非常好的时节进行养生保健。我们应充分利用玉竹的保健功效，避免受凉引发的健康问题。同时，也可以通过饮用各种饮品来调节身体状态，保持身体健康。总的来说，处暑期间适当的饮食调整和养生保健措施对于我们的身心健康有着重要的意义。
