进入秋季，天气渐凉，气候干燥。人们会感到口、鼻、皮肤等部位有干燥感，这就是“秋燥症”。
“老年人对秋燥适应性差，耐受力弱，更应重视预防。”中医专家表示，老年人宜适量运动防秋燥。秋高气爽，是锻炼的好时节，但是由于早晚气温较低，老年人锻炼前后要注意衣物增减，时间长短也要控制。同时，老年人在秋季饮食方面，适宜多食用水份含量较丰富的食物和水果，可以经常煲汤、熬粥，多吃水果，少吃干果，不宜吃太多生冷的食物。
此外，老年人在秋季还要预防旧病复发。据专家介绍，老年人大多有旧疾，有些病虽然本身与季节关系不大，比如胃病、血压或血糖比较高等，平时病情控制得还不错，但却很可能在夏秋转换的时候因为秋燥、感冒等小问题而引起旧病的发作。因此秋季一定要注意预防感冒、支气管炎等“小病”，不可对这些“小问题”掉以轻心。
（责任：徐晓宇）
话不多说，接下来我就给大家带来一个秋天皮肤干燥的食谱——菌菇大骨汤。 首先准备所需的食材：鸡爪（约500克）、黄豆（约100克）和蘑菇（约100克）。接着，用开水将鸡爪焯水，去除血水。然后将所有食材一起放入锅中炖煮，加适量盐调味。 以上三个汤都是属于秋季的经典美食，能够帮助滋养肌肤，改善干燥现象。所以无论你是在家做饭，还是去医院就诊，这些汤都是非常实用的选择。
吃一些滋润食物，如牛奶、豆浆、燕麦、玉米等，以补充身体所需的水分和营养。 出伏后需要注意预防三种疾病：一是三病，即高血压、心梗、脑溢血；二是“秋老虎”，即短暂的回热后期；三是秋天的干燥气候和上呼吸道感染症状。 6点建议：要吃得“润一点”，多吃滋阴润燥的食物；少吃辛辣和寒凉食物；多喝水；运动时注意保暖。 秋季可以适当进补，但不要盲目进补，尤其是不能乱补。心情好的话，可以通过做一些轻度运动来缓解压力。喝水也是防止秋燥的好方法，每天至少喝2000-2500毫升。
干燥冬季，老年人易出现鼻燥、唇干、咽痛等症状，警惕干燥综合症。防治方法：一要适应气候变化，进行慢跑或散步等运动；二要注意饮食调节，食用滋阴润燥食物如鸭蛋、银耳、黑芝麻等，并避免辛燥之品。
逐渐升高，柿子树上挂满了诱人的红灯笼，丰富的维生素C为秋天增添了生机与活力。 内容提示： - 夏吃瓜，秋吃果 - 秋天是百果飘香的时节，各种果实纷纷上市，其中苹果、梨、柿子等更是受到人们的喜爱。 - 不同种类的果实有各自的口感、营养价值以及适用场合。 - 红薯、南瓜、玉米等也都是秋季的好帮手，可以在日常饮食中适当摄取。 - 可以通过制作各式各样的菜肴或饮品来充分利用秋季的果实资源。
高血脂症是由于脂肪代谢或运转异常导致血液中一种或多种脂质高于正常水平的全身性疾病。现代医学称为血脂异常。防治方法包括饮茶戒烟限酒、优化生活方式、限制总能量、低脂低胆固醇饮食和高纤维饮食等。
针对老年人身体功能减弱，抵抗力下降的问题，本文介绍了一套强健五脏的健身法，包括健肺、健肝、健心、健肾和健脾的方法，通过简单的动作可以帮助老年人强身健体，远离疾病。
中老年人眩晕常见，症状包括视物昏花、头晕站立不稳。中医认为病因可能为情志刺激导致的肝风内动。治疗方案根据具体体质和症状选择，如天麻钩藤饮或归脾汤等。肾虚也可能导致眩晕，需要滋补肾阴或肾阳。建议及时就医治疗。
老年人通过与儿童玩耍、培养爱好、保持良好心态、寻求生活乐趣、练习书法和交友等方式，可以保持身心健康，延年益寿。
专家称老人脱牙主因非年龄，龋齿和牙周病才是真正威胁。改善生活习惯、及时治疗口腔疾病，配合牙齿保健操，可有效保护牙齿健康。
东京医大老年人专科对比考核中，A组老人生理功能比实际年龄年轻10-20岁。他们坚持实行“抗衰老运动处方”，包括广播体操、排球运动、步行、曲伸运动和传球运动，从而保持机体敏感性、反应力、柔软性和光音感性等生理功能。
面对我国老龄社会的到来，老年痴呆症发病率逐年增高。医学专家建议老人应多动脑、多运动以预防，并强调调理饮食，摄入维生素B12和叶酸。尽管目前国际上对此病症尚无有效治疗方法，但中国传统医药方剂的研究或许能带来突破性进展。
老人养生备受关注，保持日常食物多样性以满足人体对全营养素的需要非常重要。老年人冬季最常见的营养问题与活动减少有关，应有“八忌”来预防相关疾病。专家建议以摄入足够的热量与蛋白质为主，肉蛋奶类优质蛋白质不应少于总量的60%。饮食习惯可以在童年形成，但并非不可改变。
专家指出，老人抗癌可多吃富含硫化合物、干扰素诱生剂、叶绿素、维生素C和多糖类物质的蔬菜，如葱、洋葱、大蒜、白菜、萝卜、胡萝卜等。同时，服用胡萝卜素制剂也能有效降低多种癌症的发病率。
专家警告，老年人流感易引发肺炎，病死率高。建议60岁以上老人，特别是慢性疾病患者，应同时接种流感和肺炎疫苗进行预防。肺炎疫苗每5年接种一次，多数健康老人只需接种一次。
