冬天一到，气候特别干燥，一些老年人会出现鼻燥、唇干、咽痛等症状。如果总是眼干难受、口干发燥，则要当心干燥综合症，这是一种常见的自身免疫性疾病。
那么，老年人怎样防治干燥综合症呢?
一是要适应气候变化，早睡早起，参加慢跑或散步，使情志安逸宁静，这样可以收敛神气，使肺气不受燥邪的损害，保持清肃功能。
二是注意饮食调节。素有阴虚内热的人，宜选用滋阴润燥的食物调养身体，少食辛燥之品。可采取以下饮食疗法：①鸭蛋1~2个打匀加入少量的冰糖，水煎服;②银耳10克、粳米100克、冰糖适量同煮粥吃;
③老鸭一只，北沙参50克炖服;④黑芝麻15克捣碎，和蜂蜜适量调服;⑤黑、白木耳各10克，冰糖适量炖服;⑥经常食些水生食物，如淡菜、海参、河藕、莲子、水芹等滋阴降火之品。
(实习：朱燕梅)
不同血型女性冬季美容保养指南：A型血女性需改善挑食习惯，保证营养平衡，避免失眠；B型血女性应注意控制体重，可使用纤体霜，并控制甜食和淀粉类食物摄入。
秋季气候干燥，易引发"秋燥症"。老年人适应性差，需适量运动并注意衣物增减。饮食上应多摄取水分丰富食物，少吃生冷，预防旧病复发，尤其警惕小病引发旧疾。
老人口干可能由于口腔腺体萎缩导致唾液分泌减少，中医专家建议：饮食干稀结合，多喝水和汤，避免过咸和辛辣食物；多吃酸味蔬果如山楂、猕猴桃等，但胃病或胃酸过多者不适用；枸杞可缓解口干，每日嚼服或煎服。若口干久治不愈，应尽快就医。
气温降低导致预防措施不足，冬季老年人疾病频发。专家提醒需防胃病、瘙痒和心梗。注意保暖，合理饮食，定期体检，保持室内适宜温度和湿度。
高血脂症是由于脂肪代谢或运转异常导致血液中一种或多种脂质高于正常水平的全身性疾病。现代医学称为血脂异常。防治方法包括饮茶戒烟限酒、优化生活方式、限制总能量、低脂低胆固醇饮食和高纤维饮食等。
针对老年人身体功能减弱，抵抗力下降的问题，本文介绍了一套强健五脏的健身法，包括健肺、健肝、健心、健肾和健脾的方法，通过简单的动作可以帮助老年人强身健体，远离疾病。
中老年人眩晕常见，症状包括视物昏花、头晕站立不稳。中医认为病因可能为情志刺激导致的肝风内动。治疗方案根据具体体质和症状选择，如天麻钩藤饮或归脾汤等。肾虚也可能导致眩晕，需要滋补肾阴或肾阳。建议及时就医治疗。
老年人通过与儿童玩耍、培养爱好、保持良好心态、寻求生活乐趣、练习书法和交友等方式，可以保持身心健康，延年益寿。
专家称老人脱牙主因非年龄，龋齿和牙周病才是真正威胁。改善生活习惯、及时治疗口腔疾病，配合牙齿保健操，可有效保护牙齿健康。
东京医大老年人专科对比考核中，A组老人生理功能比实际年龄年轻10-20岁。他们坚持实行“抗衰老运动处方”，包括广播体操、排球运动、步行、曲伸运动和传球运动，从而保持机体敏感性、反应力、柔软性和光音感性等生理功能。
面对我国老龄社会的到来，老年痴呆症发病率逐年增高。医学专家建议老人应多动脑、多运动以预防，并强调调理饮食，摄入维生素B12和叶酸。尽管目前国际上对此病症尚无有效治疗方法，但中国传统医药方剂的研究或许能带来突破性进展。
老人养生备受关注，保持日常食物多样性以满足人体对全营养素的需要非常重要。老年人冬季最常见的营养问题与活动减少有关，应有“八忌”来预防相关疾病。专家建议以摄入足够的热量与蛋白质为主，肉蛋奶类优质蛋白质不应少于总量的60%。饮食习惯可以在童年形成，但并非不可改变。
专家指出，老人抗癌可多吃富含硫化合物、干扰素诱生剂、叶绿素、维生素C和多糖类物质的蔬菜，如葱、洋葱、大蒜、白菜、萝卜、胡萝卜等。同时，服用胡萝卜素制剂也能有效降低多种癌症的发病率。
专家警告，老年人流感易引发肺炎，病死率高。建议60岁以上老人，特别是慢性疾病患者，应同时接种流感和肺炎疫苗进行预防。肺炎疫苗每5年接种一次，多数健康老人只需接种一次。
