国家卫健委公布关于时令节气与健康的关系，推荐晒背方法，强调督脉和足太阳膀胱经的作用，并提醒患有高血压、皮肤病、易上火或湿热症人群谨慎晒背。晒背的最佳时间为上午8点至10点，下午4点后，且每次晒背时间不宜过长。晒后要注意补充水分，如有不适应立即就医。
时令节气与健康关系与晒背注意事项
随着夏季的到来，很多人开始重视晒背，认为这可以帮助身体排毒，增强免疫力。然而，科学并没有证明晒背真的能对身体健康产生显著的积极影响。相反，过度晒背可能会引发一系列的健康问题。
首先，我们来了解一下什么是晒背。晒背是指利用阳光照射皮肤的方法进行治疗。它有助于促进血液循环，刺激汗腺分泌，帮助排出体内的毒素。不过，如果晒背过度，或者选择错误的时间进行晒背，就可能导致一些健康问题。
国家卫生健康委员会在最新的健康指南中指出，时令节气与健康有着密切的关系。其中，秋季是呼吸道疾病高发期，而晒背则可能加重呼吸道负担。因此，建议我们在秋季的时候适当晒背，但也要注意避免在大风天或者雨后晒太阳，因为这些天气条件会增加紫外线伤害的风险。
晒背的最佳时间为上午8点至10点，下午4点后，且每次晒背时间不宜过长。这是因为此时人体的新陈代谢速度最慢，皮肤需要吸收足够的阳光才能达到最佳的晒背效果。同时，晒背后要记得补充水分，如果感到身体不适，如头痛、眼睛刺痛等，应立即停止晒背并就医。
此外，我们还要特别提醒患有高血压、皮肤病、易上火或湿热症的人群。他们应在医生的指导下进行晒背，因为这些人群更容易出现皮肤晒伤等问题。例如，高血压患者由于血压升高，血管弹性差，容易发生晒伤；皮肤病患者晒后皮肤容易红肿、瘙痒；易上火的人群晒后容易口干舌燥、喉咙疼痛；湿热症的人群晒后容易出现头晕眼花等症状。
总的来说，晒背虽然有一定的好处，但是我们在进行晒背时，也需要注意保护好自己的身体，避免过度晒太阳，以及选择合适的时间和频率进行晒背。只有这样，我们才能真正享受到晒背带来的益处，同时也能预防和减少可能发生的健康问题。