韩国青少年流行"水断食减肥法"，专家称有害大于利，但其特点是少吃少喝多运动，因此推荐"限能量平衡膳食(CRD)"减重法，并应避免盲目禁食。专家认为过度节食可能引起身体各种问题。

"水断食减肥法"：是韩国的主流减肥方式之一。它强调通过减少饮食量和水分摄入来达到减重的目的。然而，专家指出，这种方法是不健康的，因为它对身体健康有害大于利。
首先，我们来看一下它的危害。水断食减肥法的核心是通过连续两天或三天完全不吃任何食物，以此来消耗体内储存的能量和脂肪。然而，长期这种无营养的饮食习惯会导致体重快速下降，但也可能导致肌肉萎缩、肝肾功能受损等问题。
其次，这种减肥方法也缺乏营养均衡。在水断食期间，人体主要依赖蛋白质和碳水化合物来维持能量供应，而这些食物中往往含有大量的热量。如果过度节食，就无法获取足够的营养，导致体重持续下降。
再者，过量的水分摄入可能会导致脱水。虽然理论上说，限制饮水可以帮助人们控制食欲，但是实际上，这并不能保证人不会过度饮水。而且，过多的水分也可能导致肾脏负担加重，甚至引发尿毒症等疾病。
最后，过度节食还可能对身体健康产生其他不良影响。例如，如果饮食中缺乏必要的矿物质和维生素，那么人的新陈代谢将会受到影响，导致健康状况恶化。
综上所述，虽然水断食减肥法可以短期内帮助人们减轻体重，但这并不是一个长期有效的减肥方法。而且，这种方法也存在诸多健康风险。因此，我建议大家不要盲目尝试"水断食减肥法"，而是应该采取科学合理的方法来减肥，如保持均衡饮食，适当增加运动等。同时，也应该注意，任何减肥计划都应该是长期的，不能急于求成。只有这样，才能真正实现健康减重的目标。