这台的骨盆（腰椎两侧的腰痛和腰痛患者在“平衡”训练。

在中国，大约有6亿人患有腰椎疾病。腰椎病是一种常见的骨骼健康问题，它的症状包括腰部疼痛、僵硬、麻木等。
为了缓解腰椎疾病的症状，有一些研究表明，定期进行平衡训练可能会有所帮助。平衡训练是一种针对核心肌群的运动，可以帮助改善身体的姿态，从而减轻腰椎的压力。根据一项研究，通过平衡训练可以显著减少腰椎疼痛和僵硬的症状。
在这个“平衡”训练中，除了要保持身体直立，还要尽量保持呼吸稳定。可以尝试将一只脚向前迈出，然后用另一只脚向后跨出，同时保持臀部和背部挺直。这种运动需要持续几秒钟，然后换另一边重复。
此外，还有许多其他的平衡训练动作，比如翻滚和侧躺，也可以帮助提高腰部的力量和灵活性。这些运动都需要将重心转移到脚上，然后尽可能地保持平衡。
需要注意的是，尽管平衡训练可能有助于缓解腰椎疼痛和僵硬的症状，但它并不能治疗根本原因。如果腰椎疾病是由其他因素引起的，如坐姿不正确或长时间站立，那么平衡训练可能不会产生太大效果。因此，在开始任何新的锻炼计划之前，都应该先咨询医生的意见。
总的来说，“平衡”训练作为一种有效的腰椎疾病治疗方法，应该被广泛接受和应用。然而，也应强调它只是辅助治疗的一个工具，不能替代专业医疗建议。如果你有任何腰椎疾病的症状，或者想要了解更多关于平衡训练的信息，你应该寻求专业的医疗指导。