要了解赖床是否会影响智力或情绪，请参阅《睡眠研究杂志》上关于赖床习惯的相关文章。该研究表明，多睡30分钟可以帮助避免犯迷糊和起床气。研究指出，已形成赖床习惯的人由于长期处于深睡状态，大脑的启动过程较慢，导致认知能力下降和情绪不佳。
赖床与智力、情绪的影响
在我们的日常生活中，我们往往会遇到各种各样的问题，而其中之一就是赖床。许多人认为，早上赖床会影响他们的记忆力和学习效率，但是实际上，一项发表于《睡眠研究杂志》的研究揭示了赖床习惯对个人健康和认知能力的影响。
这项研究发现，如果一个人已经形成了赖床的习惯，那么他们可能会经历一些认知能力的下降和情绪不佳的情况。这是因为，在长眠状态下，人的大脑的启动过程会比清醒时慢，这可能会影响他们的注意力集中力和反应速度。同时，赖床也可能引发一系列的情绪问题，如抑郁、焦虑和自我贬低等。
此外，赖床还可能影响到人们的睡眠质量。长时间的赖床会导致身体脱水、肌肉松弛，甚至可能出现失眠的情况。因此，对于那些经常熬夜或者有赖床习惯的人来说，保持良好的睡眠质量和充足的睡眠时间是非常重要的。
尽管赖床可能带来一定的负面影响，但我们也不能完全忽视它的重要性。因为赖床可能有助于提高人体的新陈代谢率，从而帮助人们更好地吸收营养，改善身体健康。而且，对于那些需要应对工作压力或者生活琐事的人来说，规律的作息时间也有助于保持精神饱满和高效的工作表现。
总的来说，虽然赖床可能带来一些不利的影响，但只要我们能够理解其背后的原因，并采取适当的措施来改变这种情况，就有可能减轻这些影响。所以，让我们开始培养自己的良好睡眠习惯，享受更高质量的生活吧！