导读：

“春季不减肥，夏天徒伤悲”，经历了一个寒冬之后，估计很多人都胖了不少，你是会积极的减肥，还是破罐子破摔呢？最近，有一个事件特别的火，那就是著名的主持人倪萍现身某直播间，自曝减重40斤，这消息一出，立马引起了网友的热议，纷纷想要知道减肥的秘诀是什么。

要知道倪萍今年，可是有65岁了，这个年纪，想必比绝大部分想要减肥的人，年纪都大，她都可以减重40斤，为啥自己减不下来，到底是哪出了问题呢？

倪萍之所以变胖，和她有段时间身体不适有关，据她自己讲，那段时间，只能是躺着，然后特别喜欢躺着吃零食，没想到就吃胖了。她身体康复之后，就开始积极的减肥了。

65岁倪萍火了，从160斤减重40斤方法公开，网友：自律的人太优秀！那她的方法到底是什么呢？有没有那种快速瘦身的方法，或者是吃了什么可以直接瘦的方法，抱歉，还真的没有，想要健康的瘦下来，不妨看看倪萍是怎么做的。

第一：少吃

倪萍身体康复之后就开始少吃，甚至是直接生饿着，可见想要减肥，控制好饮食，这个是重中之重，也就是说，如果你想要减肥的话，就要在饮食上着手，不能去大吃大喝，更不能去摄入过多的糖，生活的当中，一些重油重盐重糖的食物不要去碰，而且要一直坚持，不是说，今天你不吃，明天又开始吃起来。

这里也要提醒大家，少吃，并不是说让你什么都不吃，而是要注意，多吃一些五谷杂粮，同时脂肪含量比较低的食物，而且还要注意控制好量。

第二：多动

倪萍减肥主要是配合着骑自行车，还有健身房锻炼等，那么平时大家想要减肥的话，也可以采用这样的方式，多运动，消耗身体的能量，还有脂肪，这样也会让自己可以快速的瘦下来，这也就是所谓的管住嘴，迈开腿。只有去多动，把身体多余的脂肪消耗掉，那么这样才能健康的减重。

另外，还有几种减肥不错的方式，大家也可以去尝试一下，比如说游泳，还有羽毛球等，这个都是全身的一个运动，减肥效果会比较的不错。

第三：坚持

最后一个秘诀，也是最为重要的，那就是坚持，瘦下来是一个非常漫长的过程，想要瘦到自己满意的一个体重，那么就要一直的坚持下去，三天打鱼两天晒网肯定不行，所以对自己一定要有严格的要求，不能够松懈。

很多人嘴里喊着减肥，嘴上却一直在吃，今天运动比较累了，明天就会给自己找个理由，不想再动了，这样想要减肥的话，基本是不可能的。

【食刻说】

从160斤减重40斤方法公开，那就是坚持、多动、少吃，这个其实就是大实话，想要健康的瘦下来，就必须要面对这些，而不是说短时间把自己给饿瘦了，等吃的时候，又反弹回来了，这种就不要去尝试了，还容易伤身体，这也难怪很多的网友直言她有毅力，更是有的网友说，自律的人太优秀。所以想要减肥，牢记这三点，并一直执行下去，就会有效果。