男士保健十大贴士,通俗易懂,一看就明白!

2024-03-17 男性养生 关注公众号

  1、胸口痛一定要去检查。男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况,一般休息片刻胸痛会停止,大可不必紧张。但这也可能是心脏病的早期症状,最好是去医院检查一下,也许什么事都没有,但确诊后才使人放心。

  2、注意隐秘的睾丸癌。20岁至40岁的男人易患肿瘤,睾丸癌是其中之一。如果发现及时,此病的治愈率达85%,否则治疗起来相当困难。男子可以经常自己检查性器官,最好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行。如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包,应立即去医院检查。

  3、改变几年都不去医院的坏习惯。许多男人不爱去看医生,总认为自己没什么病,但据统计有80%的重病患者承认,自己是长期不去医院,小病误成大病,等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院,贻误了最佳治疗时机。故每年例行体检是保持健康的最好方法。

  4、尽量少吃些油腻和油炸食物。男人的口味一般都较重,尤其是爱喝酒的男人,一般都会喜欢吃油腻和油炸食物,极容易使体重增加。这就增加了患血管疾病的危险。所以男人要逐步去适应吃些清淡的食物,多吃植物油少吃动物油,平时多吃些蒜和鱼类,适量喝点红葡萄酒,这些做法能降低胆固醇含量。

  5、还是不抽烟为妙。吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。要健康最好戒烟,如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果,多吃鱼类,经常喝茶等,以减轻烟害。

  6、关心自己身上的痣。如果不再增加或出血,痣本身不会有什么危险,但许多男人对自己的皮肤并不怎么关心,要改变这种不良习惯。经常注意自己的痣有没有异常现象,避免痣的恶变带来严重后果。

  7、保持一定的体力活动。体力活动太少会使人发胖。现代男人的体力活动越来越少,所以许多中年人在发胖,多余的重量对心脏造成很大的负担,关节也会变得不那么灵活。因此,男人至少要经常散步,最好能经常参加体育锻炼,促进健康的同时还能增加吸引力。

  8、别忘记高血压的威胁。高血压对心脏造成威胁,往往是心脏病突发或脑溢血的起因,所以男人要经常量一下血压,血压已经较高的人要按医嘱吃药,病有所好转也不能停药。

  9、入厕时间变长得当心。男人入厕时间变长一般与便秘或痔疮有关,遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果,并多喝水。如果入厕次数也增加,可能会是前列腺炎在作怪。需去医院检查。

  10、了解家族病史很重要。许多病都会有遗传性,男人要知道自己的长辈及家属都患过什么病,问老人并记下来。有针对性地做好保健,可防止许多疾病的发生,并在患病后及时诊治。

(实习:李梅)


上一篇:常做健胸运动让乳房年轻不下垂
下一篇:女性胸部大小决定生育能力?专家称无科学依据
更多更酷的内容分享
猜你感兴趣
男士健康投资十大秘籍,通俗易懂,一看就明白!

男士健康投资十大秘籍,通俗易懂,一看就明白!

本文指出,男性若不注意健康投资,从20岁开始身体就会逐渐衰老。建议保持活动、每天做深呼吸等简单运动,以抵抗衰老影响。此外,避免直接晒太阳和注意保护听力也是保持健康的重要措施。在青年时期,应继续保持青少年时期的健康习惯。

男性养生 03.17
男士保健养生,就看男性养生菜谱,通俗易懂,一学就会!

男士保健养生,就看男性养生菜谱,通俗易懂,一学就会!

工作繁忙让上班族疏于养生,本文推荐了几道简易家常菜,如鲜芒辣味虾、酸豆角炒牛肉、韭黄炒肉末和地三鲜等,适合男性养生保健。这些菜肴不仅健康美味,而且易于制作,满足人们的胃。别再忽视家常菜,快学起来吧。

男性养生 03.14
智慧提示:老人护脑五招,通俗易懂,一看就明白!

智慧提示:老人护脑五招,通俗易懂,一看就明白!

该文本讲述了头发、面部、眼部、鼻部、耳部和口腔的保健方法,包括常梳头、擦面、视力锻炼、按摩鼻翼、提拉耳朵、刷牙等,这些方法可以促进血液循环、增加营养、预防感冒、保持听力、增强消化功能和延缓衰老。

中老年养生 02.29
55岁男士保健,日常小贴士,通俗易懂,助您健康生活!

55岁男士保健,日常小贴士,通俗易懂,助您健康生活!

55岁男性保健需注重运动、饮食及疾病预防。加强锻炼如爬山、游泳等,每周3-5次,不少于半小时。低脂饮食,少吃蛋黄、高胆固醇食物和白糖,多食粗粮、蔬菜、水果及鱼。适量饮用红葡萄酒,避免酗酒和过量食用水果。禁食辛辣食物和油炸快餐,以保护前列腺健康。

男性养生 03.14
九个小贴士,助你成功戒烟!

九个小贴士,助你成功戒烟!

下定决心戒烟,认识到吸烟对健康和社交的伤害。写下戒烟好处,寻求家人朋友支持。避开诱惑,逐渐减少吸烟量。用其他活动转移注意力,增强戒烟决心。每次成功抵抗诱惑都奖励自己。

男性养生 03.17
六招男人防身术,轻松学起来!

六招男人防身术,轻松学起来!

专家提醒,男性应关注自身健康,常测血压防肥胖,针对性保健。胸口痛须检查,警惕心脏病;注意隐秘睾丸症,定期体检不可少;改变不愿就医习惯,防小病变大病;用饮食减轻烟害,多吃蔬果多喝茶;关心身上痣,防止心脏病和关节病;入厕时间长要当心,可能是前列腺疾病,应及时就医。

男性养生 03.17
关注健康,提防生活中的7大隐形杀手

关注健康,提防生活中的7大隐形杀手

威胁男性健康的七大杀手包括颈椎疾病、脂肪肝和痛风病等,这些疾病主要影响中老年男性,但有向年轻人蔓延的趋势。应关注生活细节,打破传统观念的束缚,关心自身健康。

男性养生 03.17
面相解析,守护男性健康

面相解析,守护男性健康

鼻头脱皮、红肿生疮可能表明脾胃湿热,抽烟喝酒、贪食辛辣和精神压力大都可能导致。鼻头紫色可能血压偏高或盐酒摄取过多。鼻头发暗、枯燥脱皮提醒纵欲过度。黑眼圈者要少喝水,眼圈发黑、脸色晦暗表明肾脏负担重。耳朵发黑意味着肾虚,耳朵变瘦多半是肾虚所致。

男性养生 03.17
男人强不强,流汗不能当答案。

男人强不强,流汗不能当答案。

大汗现象,除见于极度激越型的人外,一般可有两种解释: 一、体质问题。如体弱带病,营养不良,稍事动作,也会大汗淋漓。这种现象充分反映了其神经功能失调,无力支撑生理...

男性养生 03.17
男子无胡须,是否健康问题?

男子无胡须,是否健康问题?

青春期后,睾丸分泌的雄激素激发男性第二性征出现,如长胡须、肌肉发达等。胡须的多少和形状与遗传和民族有关,无胡须不一定是病态,但超过青春期仍无发育可能是异常,需就医检查。

男性养生 03.17
重视健康,把它放在首位吧!

重视健康,把它放在首位吧!

"让健康优先"系列建议包括播种健康思想、保持心态、遵循生活规律、适度运动、合理膳食、保证睡眠、多喝水、限酒戒烟和积极防病治病,强调采取健康生活方式以实现幸福生活。

男性养生 03.17
男士们,呵护好你的宝贝蛋吧!

男士们,呵护好你的宝贝蛋吧!

睾丸有一层坚厚的纤维膜,将睾丸分成许多睾丸小叶。睾丸小叶内的精曲小管之间的结缔组织内有分泌男性激素的间质细胞,男子一旦进入到12-14岁的青春发育期后,间质细胞...

男性养生 03.17
男子汉强肾生活小窍门

男子汉强肾生活小窍门

养肾纠虚有多种方法,如晒太阳、食补等,但运动养肾更积极。腰部按摩操和脚心按摩法简单易学,能防治肾亏引起的腰酸背痛、眩晕等症状,强肾健身操可活动筋骨、畅达经脉,适合年老体弱者。

男性养生 03.17
睾丸保健知识,简单易懂,守护男性健康。

睾丸保健知识,简单易懂,守护男性健康。

这段文本主要讨论了阴囊肿块的问题,强调了肿块可能需要手术切除,并指出睾丸癌的早期症状通常是阴囊肿块。医生建议男性从15岁开始定期自我检查睾丸,社区医疗中心提供相关教育。睾丸癌在15至40岁年龄段多发,及早发现容易治愈。文中还提到了睾丸青紫和疼痛的各种可能原因,强调如有持续疼痛或明显变化应立即就医。

男性养生 03.17