误区一、有病不看
80%男性患病者都有不爱去医院看病的习惯。如长期不去医院，小病拖成大病，就会延误早期最佳治疗时间。
误区二、随便吃药
男性身体有了毛病，总爱自作主张随便买点药吃，总认为吃点药就熬过去了。事实上，滥用药物造成的不良后果是很普遍的，并不是所有的病都是自己随便吃药就可以解决的。
误区三、盲目进补
关于男性保健品的广告目不暇接，很多男性一发现自己容易疲劳或身体状况异常，就认为需要进补了。专家指出，在正常情况下，男性是不需要补的。如果确实发现问题，应去专业医院，医生会根据你的情况指导你服用正规药品。
（实习：黄贤焱）
男士护发需避免误区：天天洗头不会损伤发质，清洁才是关键；长时间不洗头反而可能导致脱发；头发需要防晒，暴晒会导致水分流失和头皮出油；洗护二合一产品无法实现真正护理，建议选择单洗单护产品；转季掉发是正常现象，但如果掉发数量持续增多可能是脱发前兆。
老人补钙常见误区：并非越多越好，不辨病因的盲目补钙可能导致并发症。食物补钙更安全，如牛奶、奶制品等，并配合健康生活方式和户外运动。
专家门诊和妙手回春的迷信误区，以及对万艾可和慢性前列腺炎的误解，可能导致患者被骗或延误治疗。
男性生殖健康问题并非仅限于成年男子，儿童、青春期男孩、中老年人都可能遭遇。目前最常见的问题是性功能障碍、不育和前列腺疾病，与生活习惯密切相关。然而，许多人忽视预防和保健，就诊时往往已晚，甚至因涉及隐私而回避问题。
专家警告，紧身牛仔裤可能对男性生殖器官造成压迫，影响睾丸正常发育，且不利于精子生存。此外，久骑赛车和洗澡水温过高也可能导致不育。饮食中应注意补充锌和硒，避免厨房油烟吸入，以保护生育能力。
男性健康需注意，体检、戒烟、戒油、关注如厕习惯、痣变、胸痛和护脑。每年体检可预防小病变大病，戒烟并合理饮食减轻吸烟危害，控制油腻食物摄入降低心血管疾病风险，多吃蔬果保持肠道健康，留意痣变化防皮肤癌，胸痛可能是心脏病早期症状，避免过度用脑保护大脑，多吃鱼尤其是海鱼有助于护脑。
这段文本主要关注了年轻时放纵行为对日后健康的影响，特别是酗酒和吸烟的危害。酗酒可能导致酒精中毒、记忆力减退和肝脏疾病；而吸烟则会大幅提高患心脏病、肺癌和其他癌症的风险。对于这些问题，文中提供了相应的补救方法，如限制饮酒量、戒烟等。
养成良好睡眠习惯，遵循生理规律，稳定睡眠，避免大脑疲劳。严格作息制度对睡眠有重要意义。睡前避免紧张脑力劳动和剧烈运动，减少主观刺激，保持清淡饮食，注意消化，少食多餐，保持大便通畅。戒烟、浓茶、咖啡等刺激性饮料，适量饮水。睡前刷牙洗脸，用温水洗脚，促进血液循环，有助于入睡。男子睡前应注意三宜：散步、足浴、刷牙；三忌：饱食、娱乐过度、情绪激动。
"从20岁开始，身体的新陈代谢率每10年减慢百分之二，肌肉强度和肺功能也开始下降。保持活动是抵抗衰老影响的关键，每天做深呼吸和锻炼可以减缓衰老过程。同时，避免直接晒太阳、保护听力也是抗衰老的重要措施。在青年时期，应继续保持良好的健康习惯，如坚持锻炼、不抽烟、少喝酒等。"
研究显示，常吃奶制品的男性比少吃者患前列腺癌的风险高32%。动物蛋白含雄激素，促进前列腺增生和癌变，且加重肾脏负担。建议前列腺疾病患者补钙不选高蛋白、高脂肪食物，多吃蔬菜水果和豆类食品，尤其是豆类食品对前列腺有益。
该文提供了男性保健的几点建议：通过体育运动舒缓工作压力，注意关节灵活性，学习正确拾物姿势以及控制缩小啤酒肚。
口臭来源多样，包括蒜葱类食品、臭字号食品、咸货、酗酒、吸烟、病源性因素如肺脓疡、尿毒症等，以及不良口腔卫生习惯、便秘、饮水过少等。需对症下药，改善生活习惯。
国家计生委设立10月28日为男性健康日，强调以生殖健康为基础的全面男性健康。影响健康的因素多样，包括生活环境、饮食、压力等。专家认为性欲源于“生命原力”，维持健康需从生活习惯、合理补充营养和养生等方面着手。历代医家对此有深入研究和实践。
长时间久坐办公、工作紧张缺乏运动、心情抑郁寻求食物或酒精安慰、体重压力形成恶性循环，以及年龄增长等因素导致办公室白领面临发胖危险。男性更易出现“啤酒肚”，但减肥可通过改变运动和饮食习惯实现。有氧运动、多走路、爬楼梯等都是消耗热量的有效方法。
