李君达说，酒精有细胞毒作用，任何酒都含有酒精，大量饮酒不仅会成瘾，而且会影响健康，而首当其冲的是肝脏。随着酒消耗量的增加，酒精性脂肪肝的发病率也在增加。乙肝病人更不能饮酒。
过度饮酒，会控制不住情绪，当看到自己喜爱的球队比赛时，会心情激动，获胜时，眉飞色舞、兴奋异常，弄不好会乐极生悲。而一旦失利，会垂头丧气、大吵大骂，甚至毁物伤人。观看比赛一定要调整好心态，以平常心看待比赛的胜负。
许多人也许会在比赛快结束前喝酒，主要是想借助酒精入睡，但这样往往会睡几个小时就早早地醒来，之后便再也无法入睡。这是因为，最初酒精会有一定的镇静作用，但过了几个小时之后，镇静作用就会渐渐消失，而且相反对人体产生兴奋作用。此外，酒精在消退时同样也会产生刺激，从而使人提早醒来。
还有许多男同胞看比赛时喜欢吸烟提神，这对自己的健康有百害而无一利。而且抽烟会使空气混浊，祸及他人的身体健康。
（实习：黄贤焱）
起因：睡眠不足、大量酒精、烟、辛辣食物和久坐等因素在熬夜看球的男性群体中很常见，这些都可能导致前列腺炎、性功能障碍和不育等男科疾病。关注爆点：专家呼吁男性在看球的同时也要注意自己的健康。生物钟紊乱会增加患前列腺病的风险，尤其是对于日夜颠倒的男性。如果出现前列腺炎症状，应及时就医并接受规范治疗。此外，熬夜可能会影响精力，导致ED问题。
熬夜会导致皮肤干燥、皱纹、暗疮和色斑，眼睛视力下降和模糊，肠胃胃疼、胃酸甚至引发胃溃疡等问题。为了不让熬夜催老他的青春，可以帮他做好6项健康储备，包括提供复合维生素B胶囊、沏一杯绿茶、推迟晚饭时间和准备健康夜宵等。
熬夜需健康储备：防皮肤衰老，备复合维生素B；护眼饮绿茶，冷敷湿茶袋；推迟晚饭防饿，选健康夜宵如蓝莓酸奶；闻咖啡豆提神，吃苹果香蕉补脑；接种疫苗，晚餐喝灵芝粥增强免疫力。
甲状腺健康尤为重要，包括其对人体新陈代谢、生长发育、神经系统功能等方面的重要作用。然而，生活中压力大、情绪波动、饮食不规律等问题都可能导致甲状腺疾病的发生。若体检发现甲状腺结节，应尽早就医，并注意寻找可能引发甲状腺疾病的因素。一般情况下，无需手术治疗甲状腺结节，需定期随诊观察并调整生活习惯以预防病情恶化。
摩擦身体或冷水浴可刺激肾上腺，使身体分泌大量激素抵御寒冷。有干布摩擦、冷水摩擦和冷水浴三种方法，但需注意冷刺激过强可能导致肾上腺活力减弱，影响身体抵抗力。锻炼应从干布摩擦开始逐渐加强，注意观察身体反应，以皮肤发红、身体温暖舒适为成功标准。
压力下易饮食过量导致体重过重，男性婚后易发胖，“啤酒肚”成头痛问题。减肥需改变运动和饮食习惯，有氧运动最有效，但要全身性减肥不可急躁。适时减肥可预防疾病。
男性由于主导性别的睾固酮，倾向于竞争思考，具有高度驾驭性、攻击性及自我肯定性，容易患病。同时，男性对于自己的体力过于自信，预支明天的体力，压力加速肾上腺素分泌，身体维持在紧张状态下，容易产生疲劳，且由于社会文化对性别角色的制约，男性并不了解自己的身体变化，使得疲劳问题一再被忽视。男性远不如想象中的坚强，睡眠不好，习惯用烟酒来消除压力，不懂得照顾自己，害怕看医生，很少会主动求医。
下蹲式排尿可加速肠内废物清除，缩短粪便在肠道内的停留时间，减少致癌物的重吸收，从而保护肠粘膜少受致癌物的毒害。每小时排尿一次可有效减少膀胱生癌的危险。
书指出食物搭配能帮助男人减少放屁，如避免蛋白质与碳酸饮料同食，饭后喝生姜水代替咖啡，吃饭时不喝水以防冲淡胃液。女人应树立细嚼慢咽的榜样，还可通过表达对放屁的厌恶，甚至以拒绝性行为促使男人改正。
面对电脑导致肌肤问题，应先排毒补氧再保湿。男性也应注意肌肤保护和修复，用完电脑后要及时洁面。在使用电脑过程中，可敷保湿精华液面膜和按摩滋润眼霜，也可选择绿茶护理以抵抗外部环境对肌肤的伤害。
研究表明，乐观的人寿命更长，快乐的人比不快乐的人死亡率低19%。心情忧郁会引发免疫系统衰退，乐观不仅长寿，还能让老年生活更独立自在。处理压力的方式有很多，如运动、冥想等。用牙线剔牙可以降低蛀牙和心脏疾病的风险。更多的性爱可以降低死亡率，但必须确保安全性行为。捐血可以帮助降低心脏病的几率。社交生活能延长寿命和提高生活质量。已婚男性比未婚男性寿命更长。
过度节食、滥用药物、暴食、过度或缺少运动、忽视身体警号、任意中断治疗和紧张等不良生活习惯，都可能对健康造成潜在危险，导致各种疾病甚至丧命。关注健康，合理饮食，适量运动，及时就医，保持良好心态，是保障身体健康的关键。
空军总医院眼科主任王恩普表示，青壮年男性易患的"特发性中心性浆液性脉络膜视网膜病变"眼病诱因包括过敏体质、感染、熬夜、疲劳和情绪紧张等。该病在青年人中发病率约为0.5%-2%，多数患者治疗后能恢复视力。然而，反复发作会导致视力下降，严重者近乎盲。因此，他提醒忙碌男子要注意控制鼻窦炎等眼周围炎症，并养成良好的作息和生活习惯。
蓄胡须的人在呼吸中会吸入几十种有害物质，尤其抽烟者更严重，烟雾中的致癌物会在胡须上停留。此外，汽车尾气排放的多环芳烃、铅等易被胡须吸附，这些有害物质可能随呼吸被吸回呼吸道，危害人体健康。
