长时间或高强度的工作活动往往是引发生理疲劳的主要原因。过度的生理疲劳犹如催化剂，使机体衰老过程加速，在步入中年后，正常的机体衰老速度通常为每年1%-5%，但一旦遭遇生理疲劳困扰，这一衰老速度将呈上升趋势。
尤其对于男性而言，生理疲劳往往在40岁左右悄然而至，部分人群甚至30岁就开始初露端倪。生理疲劳期的男性不仅身体反应显著，心理上也承受巨大压力，他们对工作、婚姻生活产生疑虑与困惑，性生活质量及兴趣明显下滑。值得注意的是，男性步入中年后，雄性激素睾丸酮水平并不会必然下降，且其含量变化与男性的生理需求强弱并无直接关联。因此，生理疲劳被确认为严重影响男性生活质量的关键因素。它从生理和心理两个层面给男性带来损害，进而导致夫妻生活质量的整体滑坡。北京曙光男科医院的专业医师提醒大家，市面上的一些药物或许可以缓解生理疲劳所带来的生理变化，但在服用之前务必咨询医生，寻求最适合个体的治疗方案。解决生理疲劳问题，才是提升夫妻生活质量的根本之道。
针对长期因疲劳导致的夫妻生活不和谐情况，应立即着手调整生活方式。除了合理安排休息时间、调节工作节奏之外，心理调适也不容忽视，摆脱前一次失败的心理阴影，以轻松心态面对下一次的夫妻生活，尝试播放柔和舒缓的音乐以助情。此外，穴位按摩也是一个有效的辅助手段，如每日晚间按摩关元、气海、足三里等穴位，每次约十分钟，连续十到十五天为一疗程，一般情况下一到两个疗程就能有所改善。
同时，食疗也是重要的一环，建议多摄取枸杞、山药、莲子等具有补肾功效的食物。值得注意的是，在疲劳状态下不宜进行夫妻生活，以免加深不良记忆的烙印。倘若经过一段时间的自我调整仍无明显改善，可能已经出现了真正的勃起功能障碍（ED），这时单纯的生活方式改变就显得力有未逮，及时就医无疑是明智之举。
（实习：钟建森）
