在许多人眼中，男性仿佛总是“无拘无束”，没有如女性般遭受“经期”带来的困扰。然而，“经期”这一概念对男性来说并非全然陌生，他们所面临的独特挑战便是“遗精”。夫妻间保持规律性生活的男性，通常不会出现遗精现象；而未婚青年或已婚分居的男性，则可能时常被这一不大不小的“额外烦恼”所困。
    遗精作为男性生理成熟的标志性特征，常表现为在梦境中无法自我控制的突然射精，其发生时段多集中于夜晚或午休时分。遗精发生的频率因个体差异较大，可短至数日，长至十余日不等，且同一人在不同时间段内并无固定周期，受身体状况、饮食习惯、情绪波动以及工作生活环境等多种因素影响，具有较强的随机性，这无疑为男性的“精期”卫生管理带来了不小难度。
    当大量精液通过勃起的阴茎排出体外时，内裤无可避免地会受到“污染”，让不少男士陷入尴尬境地，既不便触碰，又难以弃之不顾，特别是在集体住宿环境下，更是令人难堪不已。针对此种情况，建议预先在床上备好卫生纸以便及时擦拭，若不予处理，精液很快就会渗透到被褥之中。因此，最好准备一条备用内裤置于被套内，方便及时更换，并将换下的内裤立即清洗，以里层朝外的方式晾晒于阳光下，利用紫外线达到杀菌效果。此外，遗精过后尿道内往往会有少量精液残留，宜尽快去厕所排尿，有条件者甚至可以使用自来水进行局部清洁，确保阴茎部位的卫生。
    除了关注并加强“精期”的个人卫生之外，若能掌握自身遗精的规律，适时适度地进行自慰也是一种排除潜在卫生问题的有效手段。但必须强调的是，切勿滥用此法，过度刺激可能导致身心健康受损。
    （实习：周熙洁）