美国《男性健康》杂志调查显示,1/3的男性胸痛、呼吸急促不会去看医生,这两种症状是心脏病的警讯。台湾《康健》杂志列出七大最伤害男性健康的疾病排名:心血管疾病、肝癌、肺癌、痛风和前列腺癌等,希望帮助男性提早发现疾病并做好预防。
男性从20岁开始衰老,忽视健康投资将导致不可逆转的后果。保持活动、深呼吸、避免晒太阳和注意听力等简单措施能延缓衰老过程。健康投资越早越好,要坚持每天锻炼和保持良好生活习惯。
30岁男人健康问题引关注。地中海危机:脱发影响形象,需注意压力和生活方式;电眼不再:干眼症困扰,保持室内湿度、定时眨眼并使用人工泪液有助改善;奔三的心:心脏病风险增加,定期心电图检查及运动、合理饮食至关重要。涂鸦肺:吸烟和污染空气损害肺部,适度控制吸烟,改善空气质量。
近年来,“宅”文化盛行,成为新流行。然而,专家警告,长期宅家、久坐电脑前的生活方式可能引发一系列健康问题,包括视力听力下降、便秘痔疮、血栓、肌肉酸胀、脂肪囤积和记忆力下降等。因此,应适度户外活动,保持健康生活方式。
蓄胡须的人在呼吸中会吸入几十种有害物质,尤其抽烟者更严重,烟雾中的致癌物会在胡须上停留。此外,汽车尾气排放的多环芳烃、铅等易被胡须吸附,这些有害物质可能随呼吸被吸回呼吸道,危害人体健康。
英、新研究发现,曾长青春痘男性老年时因冠心病死亡几率较常人高33%,但男性荷尔蒙对心脏具保护作用。同时,激素替代疗法或可预防冠心病。值得注意的是,长青春痘男性患前列腺癌几率可能较高。
缺乏运动、熬夜、穿化纤衣物、长时间开车和吸烟都可能对心脏造成伤害。而保护心脏的方法包括每天吃一块巧克力、保持规律性生活、定期献血以及多交朋友。
长时间久坐办公、饮食不规律、心理压力以及自然增重是办公室男性发胖的主要原因。发福不仅影响形象,也可能对健康造成威胁。有氧运动、多走路、爬楼梯和散步等方法可以帮助减肥。
许多人认为肾脏影响男性性功能,肾虚导致性功能不好,吃补肾药能壮阳。但实际上,补肾须分阴阳,肾阴和肾阳相互依存、相互制约,维持人体动态平衡。肾阳虚和肾阴虚的表现不同,现代人由于工作压力大、运动量少,容易出现肾虚。判断肾功能好坏应注意精神状态、脚步轻快程度、睡眠质量、耳聪目明等。为防止未老先衰,应加强身体锻炼,并及时对证滋补,改善肾虚症状。护肾关键在日常,除了适当用药外,日常保养更为重要,如适度性生活、保持规律作息等。
该文本的概述为:“当遇到心理压力时,我们应该冷静思考,避免精神负担,及时放松调整心态。积极锻炼、保持健康生活习惯、排除疾病、家庭关心以及积极治疗都是有效的方法。”
研究发现,情感性泪水中含蛋白质较多,流泪可能是一种排泄行为。能排除人体由于感情压力所造成和积累起来的生化毒素,这些毒素如果不通过流泪排出,留在体内,将对健康不利。
本文建议电脑族每工作50分钟就休息10分钟,以保持高效专注。同时提倡培养小嗜好和持续运动来缓解压力和提神醒脑。
青壮年时期健康透支的损害无法弥补,步入中老年后健康问题会显现。要重视身体保健,养成好习惯。具体做法包括合理饮食、坚持深呼吸运动和身体锻炼,注意生活细节如定期体检、避免心理紧张和噪声污染等。
肾亏指的就是肾虚,一般可分为肾阴虚,肾阳虚和肾阴阳两虚。 肾亏期,多数病人有精神萎靡、腰酸腰痛,体力不支,睡眠不佳(包括失眠、多梦、嗜睡)、性功能减退等症状。...