男人育前保健，关键两点：
(1)培养良好的生活习惯。
(2)避免接触有毒物质。吸毒者应戒毒，吸烟者应戒，嗜酒者应戒酒。工作环境存在有毒物质，应该积极防范、保护，条件允许可以在育前期间暂时调换工作。
有责任心的准备做父亲的男人，在其妻子准备怀孕前5个月左右，即应严格规范自己的行为，避免接触那些对精子有害的物质。因为从生精细胞到精子成熟需要长时间的发育过程，高质量精子的生成绝非一朝一夕的功。对精子的呵护应该从头开始，以保证最后完成授孕的精子健康完美，为孩子的健康打下一个良好的基础。
尽管医学科学还不能完全解释清楚其中的奥秘，但父亲方面对胎儿充产、早产、死产及对婴儿出生缺陷、肿瘤等多方面的影响显而易见，足以引起科学家的密切关注。各种各样的环境因素、个人习惯均可导致男人难以成为健康儿童的父亲。
(实习：朱燕梅)
孕期关注口腔保健非常重要。孕期口腔健康影响着自身及胎儿的健康，需要通过定期口腔检查及时发现并处理口腔问题。孕妇有责任保持口腔清洁，做到每顿饭后漱口、每日早晚刷牙和正确使用牙线。此外，孕期出现口腔问题可能导致严重后果，如体重不达标、宫内感染等，因此孕期要做好口腔保健。同时，良好的口腔卫生习惯是预防口腔疾病的关键。
专家提醒：男性应重视生殖系统健康，避免过早、过度或不洁的亲密行为，保持适度清洁，避免清洁不够或过度。安全的亲密关系要考虑体质和年龄，个人感觉是最佳衡量指标。
中秋节过后，应注意肠胃调理，可尝试按摩、暖敷、食用山楂等方法，同时保持良好的生活习惯和饮食规律，预防慢性疾病的发生。
现代科学研究表明，男性营养摄取需关注补充微量元素锌、多摄入含镁食物、适量摄取铁、补充维生素B6和叶酸、正确对待蛋白质、提高抗氧化剂摄入以及食用一定量的铬。
文本提取一句话概述：悲伤哭泣时所流的眼泪含有对人体有害的蛋白质，被称为“有毒的眼泪”。体内会产生分解酶来分解过剩的中枢递质，否则眼泪中过多的中枢递质会对人体有害。女性比男性长寿可能与她们更易哭泣有关。建议伤心时不要强忍泪水。
多名才华横溢的公众人物在44岁时因健康问题去世，引发对中年健康危机的关注。联合国教科文组织和英美研究均指出，44岁是生命曲线下降、工作家庭负担上升的拐点，也是幸福感低谷的“中年剪刀”轴。心、肝问题是导致这一年龄段健康问题的主要原因，尤其是肝癌的高发期。男性40岁后慢性病患病率急剧上升，心、肺、脑、肾功能逐步下降。
本文主要关注男性健康问题，强调排毒对身体健康的重要性，并提醒人们应通过改善生活方式来保持健康，而非依赖保健品。文章列举了八大不利因素和养成良好饮食习惯的建议，最后提供了一个三天排毒全攻略。
随着年龄增长，人体各项功能会发生变化。大脑存储和提取信息的能力、心脏的加速应力、有氧耐力等会下降；身体脂肪比例增加，肌肉和骨萎缩；听力减退，肺功能减弱，性冲动次数减少，阴茎勃起角度下降。这些变化虽难以避免，但可通过锻炼和保持健康生活方式来减缓衰老速度。
40岁后，男人需谨防疾病侵袭，尤其是慢性病。尽管体质尚佳，疾病可能潜伏等待时机。因此，要注意身体变化，及时治疗小疾，以防演变成大病。同时，饮食要科学合理，避免暴饮暴食和追求美味，以免导致营养失调和慢性病的发生。
日本研究发现，久坐不动的男性脑力劳动者更早进入更年期，易患男性更年期综合征，出现消化不良、疲劳等症状。常处于久坐状态会导致反应迟钝和性功能障碍。建议此类男性多外出活动，预防和推迟更年期症状。
心脏病可能在家庭中遗传，但并非一定会发生。心脏病发作与基因、饮食、健康水平、压力和一般健康状况等因素有关。尽管存在遗传风险，但仍可通过不吸烟、经常锻炼、健康饮食、保持正常体重和血压胆固醇水平等方式降低风险。同时，注意口腔卫生和警惕警告信号也很重要。适量饮酒可能有助于降低心脏疾病风险，但过量饮酒则会带来负面影响。
年轻白领男士因前列腺炎等生殖问题日益增多，社会压力、环境污染等因素加剧问题。专家提醒，睡眠与性功能密切相关，建议保证充足睡眠以提升生活质量。
压力下易饮食过量导致体重过重，男性婚后易发胖，“啤酒肚”成头痛问题。减肥需改变运动和饮食习惯，有氧运动最有效。锻炼机会随处可见，如停车远处享受散步、爬楼梯等。30岁后男性应适时减肥，以预防疾病。
睡眠窒息症是一种常见于中年男性、肥胖者、酗酒及服安眠药者的睡眠障碍，因气管收窄导致睡眠时不能呼吸，引发暂时窒息。患者常在夜间无察觉地醒来数百次，无法充分休息，表现为疲倦、打瞌睡和缺乏活力等症状。长期处于睡眠窒息状态可能导致高血压、心跳异常等健康问题，甚至引致中风和心脏病。尽管医学界尚未确定其确切成因，但与脂肪过多、鼻炎等因素有关。
