有不少男性朋友喜欢趴着睡。这种俯卧位的睡眠方式不但容易压迫内脏、使呼吸不畅，对生殖系统也有一定影响。尤其对年轻人来说，危害更大。
首先，长期趴着睡会压迫阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中，严重的话还会影响正常工作和生活。年轻人本来就对阴茎刺激反应敏感，更不要采取这种睡姿。还有，频繁遗精的人也要当心这种睡姿加重病情。
另外，阴囊是男人的“小冰箱”，它需要保持一个恒定的温度，才有利于精子的生成。趴着睡会使阴囊温度升高，又不容易及时散热，所以对精子生长也有一定影响。尚未生育的年轻人尤其要当心。 采取什么样的睡姿比较好呢?一般来说，原则是不压迫内脏器官，有利于休息。
我建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这样既不压迫精囊，也不压迫心脏，对身体最好。
（实习：邓惠红）
男性趴着睡可能导致频繁遗精，影响健康。这种睡姿会压迫内脏、阴囊，使呼吸不畅，对生殖系统有影响。建议采取仰卧位或右侧位睡姿，有利于休息且不压迫内脏器官。尚未生育的年轻人尤其需要注意。
睡觉姿势可能对男性生殖系统产生不利影响。最好的睡姿是仰卧，双腿分开。俯卧和侧卧可能会压迫生殖系统，影响血液流通和阴囊散热。右侧卧虽不会压迫心脏，但有可能导致睾丸扭转。综上所述，仰卧是最好的睡姿，双腿最好自然分开。
裸睡有利于保护男性生殖机能，提升性自信。现代人生活节奏快，穿衣与脱衣都是合理的，为了舒适健康，裸睡可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和散热，免去瘙痒不适。同时，裸睡对于治疗紧张性疾病的疗效颇为明显，对于男性由于焦虑、紧张造成的性功能障碍也有效果。
俯卧睡眠方式对男性生殖系统有影响，易压迫内脏导致呼吸不畅，且不利于阴囊散热，影响精子生成。频繁遗精将带来头晕、精神疲乏等症状，影响生活和工作。最好的睡眠姿势是仰卧，能消除弊端，给阴囊和阴茎充分的活动空间。
睾丸有一层坚厚的纤维膜，将睾丸分成许多睾丸小叶。睾丸小叶内的精曲小管之间的结缔组织内有分泌男性激素的间质细胞，男子一旦进入到12-14岁的青春发育期后，间质细胞...
养肾纠虚有多种方法，如晒太阳、食补等，但运动养肾更积极。腰部按摩操和脚心按摩法简单易学，能防治肾亏引起的腰酸背痛、眩晕等症状，强肾健身操可活动筋骨、畅达经脉，适合年老体弱者。
这段文本主要讨论了阴囊肿块的问题，强调了肿块可能需要手术切除，并指出睾丸癌的早期症状通常是阴囊肿块。医生建议男性从15岁开始定期自我检查睾丸，社区医疗中心提供相关教育。睾丸癌在15至40岁年龄段多发，及早发现容易治愈。文中还提到了睾丸青紫和疼痛的各种可能原因，强调如有持续疼痛或明显变化应立即就医。
早泄定义不一，国内外均困扰男性。西医认为早泄与心理因素如焦虑、抑郁、缺乏性知识等有关，也可能由于手淫恶习、疲劳过度或身体素质差异等原因导致。器质性早泄病因包括交感神经器质性损伤疾病、生殖器官疾病等。中医则从不同角度解释早泄发生原因。
白领男士久坐办公室，缺乏运动导致气脉运行和血液流通受阻，引发前列腺充血、肿胀、发炎，成为前列腺炎高发人群。此外，社会竞争压力大，过度紧张和疲劳也会导致前列腺功能下降和男性功能障碍。
科学研究已证明吸烟会诱发肺癌。最早的香烟在1881年制成，直到1950年，各国的肺癌发病率急剧上升后，大家才开始怀疑吸烟与肺癌可能有关。戒烟越早越好，饮食上多摄取新鲜水果和蔬菜以及富含硒的食物可以预防肺癌。
"丈夫们需注意：30岁开始，1/4男性面临脱发问题，与体内雄性激素水平有关。头顶脱发严重可能增加患心脏病风险。调整饮食习惯，缓解压力，戒烟戒酒，有助于健康。男性体内“储能”功能低于女性，消化系统易出问题，外出旅行时要主动安排就餐。"
文本提取一句话概述：男性应关注自身健康，注意胸口痛可能是心脏病早期症状，最好定期体检；警惕隐秘的睾丸癌，自我检查并及时就医；改变不常去医院的坏习惯，每年例行体检以保持健康；尽量少吃油腻和油炸食物，多吃清淡食物和蔬果以降低胆固醇；戒烟或减轻烟害，关心皮肤痣以防止恶变；保持一定体力活动，避免发胖对心脏和关节造成负担；别忘记高血压的威胁，要防范心脏病突发和脑溢血。
如何戒烟？试试这些趣味方法：制定无烟时间表、送讨厌的人烟草、做健身操转移注意力、奖励自己买零食等。戒烟后，身体会逐渐恢复，如改善血液循环、提高氧含量、清除肺部残留物等。坚持戒烟，能降低患心脏病和中风的风险，提高生殖能力。
冷热水交替浴是一种古老的增强男性性功能的锻炼法。通过在澡盆内进行温水浸泡和冷水刺激，能够使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、疲劳感减轻。此外，利用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围以及刺激大腿根内侧的腹股沟，也对恢复睾丸能量和增强男性性功能有很好的效果。
