男性朋友一定要懂得如何保护自己，这对于健康是非常有利的，30岁后男人的养生经往往会得到很多男性朋友的重视，确实这也是养生和护理的关键阶段，一定要懂得30岁后男人的养生经，这对男性的健康护理是非常有帮助的。

　　 1.健康食谱

　　 在男性朋友的养生中，以食补的方式进行养生是最主要也是最常见的，饮食护理往往是重中之重，建议各位男性朋友要重视饮食方面的护理工作，针对自己所缺失的营养元素进行补足，弥补好自身健康的短板，这对男性健康是非常有利的，30岁后男人尤其要注意养生保健，一些著名的养生经都是围绕饮食和生活习惯来开展的，还可以通过一些中医调理来提高身体素质。

　　 2.中医调理

　　 中年男性所要承担的社会责任很大，一过三十身体就开始走下坡路。在30岁后男人的养生经中，中医是非常重要的一个方面，尤其是经络的疏通和身体器官的调理，在男性养生方面起到不可忽视的作用，因为每个男性朋友的身体情况不一样，自然要治疗和护理的措施也会有所不同，一定要重视身体的调理工作，这对个男性健康是非常有利的，但是中药的使用一定要到正规的医院进行。

　　 30岁后男人的养生经非常关键，男性到了三十岁之后，身体的各个功能都会出现变化，这个时候一定要做好护理工作，从饮食和生活习惯入手，这些对于身体的帮助才是最大的。做好养生工作，还男性一个健康的好身体。