1. 频繁吸烟饮酒者烟酒往往形影不离，众多男性在生活中同时涉足烟酒。大量吸烟不仅会吸入有害的尼古丁损害肺部功能，还会增加体内重金属镉的含量，影响精子质量。频繁地吸烟和过度饮酒会引入大量毒素，不仅加重肾脏的代谢负担，还可能阻碍肾脏排毒机制，从而特别容易导致肾虚。
2. 生活与饮食无规律者
生活作息与饮食习惯不规律的男性极易损伤肾脏并诱发肾虚。缺乏规律的作息时间，肾脏得不到充足的休息，其功能将逐渐下降；饮食没有规律，三餐不定时，身体无法摄取足够的营养以维持各个器官的正常运行，进而对肾脏造成伤害。因此，对于这类生活饮食无规律的男性而言，补肾尤为重要。
3. 长时间久坐不动者
在现实生活中，越来越多的办公室一族尤其是IT从业人员长时间保持坐姿。久坐不仅会导致血液循环变慢，不利于补充肾脏所需的阳气，而且长时间静坐会使体内的肾毒不易排出，进一步加剧肾脏负担。可见，长时间久坐实为伤肾伤腰之举，男性久坐越久，补肾需求就越大。
4. 工作繁重、精神紧张者
长期处于高压忙碌状态，无暇充分休息的男性，人体机能犹如持续运转的机器，易致内分泌失调。长期的精神紧张对人体健康的侵蚀尤为严重，尤其容易引发男性肾虚症状。故此，对于工作繁忙、精神高度紧张的男士，补肾调理必不可少。
5. 房事过度者
肾精可化生为肾阳和肾阴，二者共同滋养温煦人体五脏六腑。然而，房事过度会导致精液流失过多，进而使得肾阴亏损，阴阳失衡。一旦阴阳失衡，人体便可能出现阳痿早泄等肾虚现象。因此，男性应根据自身实际情况适度控制性生活频率。
6. 老年人群体
经历长期的身体磨损和消耗，步入老年阶段的人群普遍会出现肾虚的现象。随着年龄增长，人体内部机能退化严重，因此老年男性同样需要关注补肾养身。
如今，越来越多的年轻人也开始面临补肾的需求，究其原因主要在于不良的生活工作作息习惯和饮食不规律。因此，年轻人应及时调整生活陋习，注重日常肾脏保养，才能有效预防肾虚的发生。
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