对于出现腰膝酸软、腰痛、四肢无力等肾虚症状的男性朋友来说，需要壮腰补肾，这样才能更好的缓解肾虚带来的不适症状。其实，壮腰补肾的方法有很多，建议大家通过食物来调理肾脏。那么，男人壮腰补肾吃什么呢?下面就为大家介绍四种壮腰补肾的食物。

　　男人壮腰补肾吃什么

　　1、羊肉

　　羊肉是一种常见的肉类，常被用作滋补品。羊肉性热，具有温肾助阳的功效，经常食用羊肉，可以缓解腰膝酸软、腰疼、四肢无力、畏寒怕冷等肾虚症状。

　　2、核桃

　　核桃是一种常见的坚果，具有壮腰补肾、润肠通便、健脑利尿等功效。一般建议吃一些炒熟的核桃仁即可达到壮腰补肾的目的。此外，也可以熬制核桃仁粥，效果也不错。

　　3、枸杞

　　枸杞具有补肾、明目、养肝、益精、强健筋骨、去腰痛等功效，所以，经常吃枸杞能壮腰补肾。建议平时多喝些枸杞茶，或者喝一些放了枸杞的汤，壮腰补肾的效果还是比较好的。

　　4、山药

　　山药具有补肾、健脾、润肺之功效，对治疗肾虚导致的腰膝酸软、腰痛等症具有较好的效果。山药的吃法比较多，一般用来熬汤喝，此外，还可以用来炒食。

　　男人壮腰补肾吃什么呢?男性朋友想要壮腰补肾的话，不妨常吃上面介绍的这四种食物，疗效还是挺不错的。如果肾虚引起的腰痛症状比较严重的话，建议及时就医，并在医生的指导下服用一些治疗肾虚腰痛的药物，也能达到壮腰补肾的目的。