适合男性朋友补肾益精的食物有哪些？中药肉苁蓉的营养丰富，尤其适合男性壮阳。那肉苁蓉要怎样吃，壮阳效果最显著呢？男人补肾益精的食物有哪些呢？一起来学习一些肉苁蓉壮阳的做法。

　　 补肾益精食物

　　 男人想要补肾益精，可以选择肉苁蓉泡水，取适量的羊腰、肉苁蓉和白酒，还有核桃肉、熟地、枸杞及红枣。羊腰切开去除薄膜，用白酒来飞水再取出切花刀。核桃肉用开水泡五分钟，去除天然的苦涩味。各种中药分别洗净，羊腰、核桃肉和药材入锅，加清水炖三个钟，出锅前放点盐调味即可。

　　 男人补肾益精的食物有哪些？肉苁蓉泡水就具有良好的补肾阳作用，男性常饮用，不仅可以预防便秘，还可以补肾益精。男性朋友还可以将这款食物加入韭菜籽一起服食，可以有效治疗男性阳痿、早泄及不孕不育等。

　　 适合男人补肾益精的食物还有肉苁蓉酒，所需材料有山茱萸、肉苁蓉、白酒、肉豆蔻以及朱砂。朱砂磨粉，其他药材可以磨为颗粒，再用纱布包裹住，放入酒坛，倒入适量的白酒和朱砂拌匀，然后盖好盖子密封，在阴凉环境下放置一星期，即可取出饮服了。

　　 还有肉苁蓉酒也适合男人补肾，温补脾胃、调养精血效果极佳，尤其适合脾肾两虚导致的腰膝酸软、遗精、腹泻和食欲不振，还有心烦气躁等。男性朋友可以在早晚饮服一次，并且空腹饮服效果最佳。男人补肾益精的食物就有这些，不过要提醒男性朋友，肉苁蓉虽好，但不适合长期饮服，在肾脏恢复健康后就无需继续食用了。