男性肾虚调理方法有很多，日常要多加锻炼，增强身体抵抗力，锻炼肾脏。还可以多吃补肾食物，不过补肾食物非常多，该如何食用它们，这是一大难题。如何利用补肾食材煲制补肾粥？男人补肾喝什么粥好呢？

　　 男人补肾喝什么粥

　　 如果是性欲亢进，阴茎容易勃起，同时存在遗精早泄等症状，而且经常感觉虚热烦躁，舌红少苔的男人补肾喝什么粥好呢？这类肾虚男性可以试试生地黄粥。煲粥的食材有鲜生地和陈仓米。制作方法也比较简单，先将鲜生地捣烂成泥状，取150毫升药汁，加入陈仓米一起煮粥，就可以饮服了。生地黄粥还具有养肾清火的功效。

　　 用生地黄熬制的粥更适合治疗阴虚火旺，引动相火引起的阳亢及虚火上炎，这类患者常感觉虚烦，舌苔偏红，脉象细数。因此，治疗要注重益阴清火。而生地恰巧具有滋阴补肾，清虚火的功效。陈仓米则可以护胃养肾。生地黄粥尤其适合阴虚火旺的肾虚男性进食。

　　 由于肝肾亏虚而出现阳痿、头晕耳鸣，腰膝软弱或头大早白的男人补肾喝什么粥呢？这类患者喝仙人粥的效果会比较理想。取六十克的制何首乌和粳米，四颗红枣，红糖适量。将制首乌煎汁去渣，药汁加入粳米和红枣煮粥，煮好后放入红糖调味。每日可以喝1~2次。其中，大便稀溏的男性不可以喝仙人粥。仙人粥的功效有补气血、益肝肾。

　　 仙人粥内的何首乌可以益寿延年。而且何首乌在中医上专门用于补益肝肾，滋阴养血补虚。据记载，何首乌可以固精益肾，健骨乌发。加入大枣则具有益气健脾，养血补虚功效。男人补肾喝什么粥好？生地黄粥和仙人粥都可以增强补肝肾，帮助男性益精血。