男性一向被视为生活的强者，但现实生活中许多男性朋友会因为受到生活以及工作方面的压力而导致性能力减弱。其实生活中坚持经常进行小动作保健对男性保健效果也是非常显著的。对于男性性按摩保健这个话题，相信是很多人都非常想知道的，下面来看看吧!

　　对于男性性按摩保健这个话题来说，可以按摩保健的部位有很多，生活中男性可以对小腹、睾丸、腰骶部进行按摩，都能够获得良好的性保健效果。

　　男性性按摩保健(1)小腹按摩

　　小腹按摩的位置主要是指男性整个小腹的部位，两侧的范围大概是以左右髂前上棘作为界限，范围相对穴位按摩来说会比较广。按摩的时候建议仰卧在床上，双手放到小腹中间，慢慢紧压腹部进行推揉按压的动作。持续的时间大约以1分钟10来此的频率进行，按揉到小腹稍稍感觉到有明显的热感即可，另外小腹按摩的时间不需要太长，每次持续按摩5分钟左右即可。

　　男性性按摩保健(2)睾丸按摩

　　睾丸按摩主要集中在临睡前和起床前两个时间段，要求是躺在床上进行。临睡前或者起床前，躺在床上双腿伸直，双手在慢慢揉搓发热后，一只手顺时针慢慢打圈按摩小腹，使得小腹感觉舒适放松;另一只手的拇指和食指圈住睾丸，轻轻按捏，重复此动作持续感觉到皮肤发热为宜，然后左手右手交替换手，重复进行睾丸按摩。

　　男性性按摩保健(3)腰骶部按摩

　　进行腰骶部按摩简单方便，并且没有特定的时间限制，适宜男性朋友在任何时间任何场地进行。在腰骶部按摩时，只要端正坐下来，放松身心的同时两只手并拢起来，两个手掌之间适当用力按揉两侧的腰骶部，按揉时间以持续5分钟左右为宜。接着再进行肾俞、命门穴两个部位，持续时间大约是1~2分钟则可，不需要太长，按摩的效果以微微发热为宜，不适宜过度用力，避免引起相关部位的损害。

　　男性作为家庭和社会的顶梁柱，身上肩负着这样那样的巨大责任。或者他们看起来高大强健，但不要忽视了他们也有脆弱的时候，特别是面对健康问题的时候。为了避免这种情况的发生，男性朋友在日常生活中必须注重保健工作。对于男性性按摩保健这个问题，上文为大家推荐了三种按摩手法，对于男性性保健效果是非常显著，但重在坚持噢!