院士献策,7个科学养肾小妙招,一看就懂!

2024-03-13 男性养生 关注公众号

  中国工程院院士刘志红教授是我国的肾病专家,她总结了七条养肾建议。

  1.装修后不要急着住进去

  刘院士曾做过一个实验:

  在一间小房子里充进甲醛、苯、二甲苯、硅油等气体,模拟装修后的室内空气环境。之后,让一些小白鼠住进去。两个月后,检查发现,这些小白鼠得了肾炎。

  进行这个实验缘于医院肾脏科的门诊数据:

  门诊发现一些肾炎患者,身体发生水肿,尿检有尿蛋白的很多。正常人24小时的尿蛋白只有3克,而这些患者平均有9.8克。

  通过询问患者的职业和居住环境,发现其中有的患者是油漆工,而大多数患者家里刚装修过。

  2.不要多种药混合吃

  药物滥用不仅伤肝也很伤肾。

  有个女孩,为了减肥一年内吃了五六种减肥药,结果体重只减了1~2千克,却损伤了肾脏,长时间处于无尿状态,到南京总医院一检查,证实她已经肾衰竭。

  3.少喝可乐和珍珠奶茶

  可乐里含有大量磷酸,磷酸让可乐口感更好的同时,也具有防腐的功效。

  国外已有研究证实,大量的磷酸盐与急性和长期的肾脏受损有关,比如肾结石。珍珠奶茶里的磷酸含量比可乐更高。

  4.限制高蛋白饮食

  清淡饮食是养肾的。

  大鱼大肉的高蛋白食物的代谢产物尿酸和尿素氮,需由肾脏负责排出。

  如果这类食物吃得太多,会增加肾脏负担,时间一长后会慢慢损害肾功能。

  5.体检时一定要验小便

  很多肾病的早期症状非常隐匿,但尿液是审查肾脏功能的一面镜子,验尿是一种最简单,同时也是最有效的方法。

  普通人可在家记录观察尿的颜色和尿量,可以自查肾功能。

  正常人的尿液是淡黄色、清晰透明的液体。当饮水多、尿量多时,尿色较浅,反之则加深,但不会出现粉红色等异样的颜色。

  如果尿液混浊或起泡,也须引起注意,最好去医院化验一下小便。普通人应每年做一次尿液检查。

  有糖尿病、高血压、肥胖、高脂血症、风湿病、肾脏病家族史的人,每半年就应做一次尿检,平时更要留意尿液有无异常。

  6.感冒发热尽早治疗

  感冒等感染性疾病是引起肾脏疾病的一大诱因。一些感冒发热的常用药有肾脏毒性。

  如新霉素、庆大霉素等是肾毒性较大的一类抗生素;青霉素和头孢菌素类本身无明显肾毒性,主要会引起过敏性肾间质损害。

  此外,消炎镇痛药,譬如阿司匹林、布洛芬等,也对肾脏有损伤。因此,千万不能忽视感冒、发热,应尽早科学治疗。

  7.控制好糖尿病、高血压

  有研究显示,大概30%-40%的糖尿病可发展为糖尿病肾病。其中,又有将近40%的糖尿病肾病可发展为尿毒症。尿毒症也是糖尿病患者的主要死因之一。

  生活上,糖尿病患者要注意避免泌尿系统感染,感染后应及时治疗。反复发作的泌尿系统感染可加重糖尿病肾病。

  同时,高血压是糖尿病肾病的重要促发因素,严重高血压是肾脏损伤加剧的先兆,所以糖尿病合并高血压的人,一定要格外警惕肾病。


上一篇:女子车展现场维权,称“其车在4S店维修半年,故障仍未解决”,市监部门介入
下一篇:安全壮阳的食物
更多更酷的内容分享
猜你感兴趣
中医献策,七个养肾妙招,一看就懂!

中医献策,七个养肾妙招,一看就懂!

该文本的事件起因是提供保健方法,关注爆点是这些方法能帮助固守精气神、滋养肾和肝、防治骨质疏松症等。一句话概述为:"握固、提踵颠足、热水泡脚、用脚后跟健走、三元式站桩、摩肾腧并腿坐、深呼吸等七种保健方法,可固守精气神、滋养肾和肝、防治骨质疏松症等。"

男性养生 03.13
女性养胃小妙招,实用易懂,一看就明白!

女性养胃小妙招,实用易懂,一看就明白!

大多数女性喜欢吃零食,但过度食用会导致胃部疾病。养胃妙招包括定时定量饮食、注意饮食温度、细嚼慢咽和讲究卫生,同时应注意食物搭配,减轻肠胃负担。

女性养生 03.16
五十岁男人补肾妙招,一看就懂!

五十岁男人补肾妙招,一看就懂!

五十岁男人如何补肾?推荐四种方法:按摩腰部、泡热水脚、按摩脚心、吃补肾菜,可改善肾虚症状。还有运动、针灸等其他补肾方式。

女性养生 03.16
男士强肾生活小窍门,一看就懂!

男士强肾生活小窍门,一看就懂!

腰部按摩操和脚心按摩法是两种常见的保健方法,常做这两种按摩可以补肾纳气、防治腰酸背痛等症,对中老年人的健康有益。此外,强肾健身操也是一种有效的保健方法,通过活动筋骨、畅达经脉,可以缓解年老、体弱、气短等症状。

男性养生 03.16
男人放屁多,是啥原因?

男人放屁多,是啥原因?

书指出食物搭配能帮助男人减少放屁,如避免蛋白质与碳酸饮料同食,饭后喝生姜水代替咖啡,吃饭时不喝水以防冲淡胃液。女人应树立细嚼慢咽的榜样,还可通过表达对放屁的厌恶,甚至以拒绝性行为促使男人改正。

男性养生 03.17
男士电脑危机处理指南

男士电脑危机处理指南

面对电脑导致肌肤问题,应先排毒补氧再保湿。男性也应注意肌肤保护和修复,用完电脑后要及时洁面。在使用电脑过程中,可敷保湿精华液面膜和按摩滋润眼霜,也可选择绿茶护理以抵抗外部环境对肌肤的伤害。

男性养生 03.17
十条锦囊,助男人健康长寿

十条锦囊,助男人健康长寿

研究表明,乐观的人寿命更长,快乐的人比不快乐的人死亡率低19%。心情忧郁会引发免疫系统衰退,乐观不仅长寿,还能让老年生活更独立自在。处理压力的方式有很多,如运动、冥想等。用牙线剔牙可以降低蛀牙和心脏疾病的风险。更多的性爱可以降低死亡率,但必须确保安全性行为。捐血可以帮助降低心脏病的几率。社交生活能延长寿命和提高生活质量。已婚男性比未婚男性寿命更长。

男性养生 03.17
八大恶习,威胁男性健康

八大恶习,威胁男性健康

过度节食、滥用药物、暴食、过度或缺少运动、忽视身体警号、任意中断治疗和紧张等不良生活习惯,都可能对健康造成潜在危险,导致各种疾病甚至丧命。关注健康,合理饮食,适量运动,及时就医,保持良好心态,是保障身体健康的关键。

男性养生 03.17
男子熬夜,视力易突然下滑!

男子熬夜,视力易突然下滑!

空军总医院眼科主任王恩普表示,青壮年男性易患的"特发性中心性浆液性脉络膜视网膜病变"眼病诱因包括过敏体质、感染、熬夜、疲劳和情绪紧张等。该病在青年人中发病率约为0.5%-2%,多数患者治疗后能恢复视力。然而,反复发作会导致视力下降,严重者近乎盲。因此,他提醒忙碌男子要注意控制鼻窦炎等眼周围炎症,并养成良好的作息和生活习惯。

男性养生 03.17
男人蓄须,重金属易停留。

男人蓄须,重金属易停留。

蓄胡须的人在呼吸中会吸入几十种有害物质,尤其抽烟者更严重,烟雾中的致癌物会在胡须上停留。此外,汽车尾气排放的多环芳烃、铅等易被胡须吸附,这些有害物质可能随呼吸被吸回呼吸道,危害人体健康。

男性养生 03.17
青春痘男性,冠心病远离。

青春痘男性,冠心病远离。

英、新研究发现,曾长青春痘男性老年时因冠心病死亡几率较常人高33%,但男性荷尔蒙对心脏具保护作用。同时,激素替代疗法或可预防冠心病。值得注意的是,长青春痘男性患前列腺癌几率可能较高。

男性养生 03.17
让男人永葆30岁心秘诀大公开!

让男人永葆30岁心秘诀大公开!

缺乏运动、熬夜、穿化纤衣物、长时间开车和吸烟都可能对心脏造成伤害。而保护心脏的方法包括每天吃一块巧克力、保持规律性生活、定期献血以及多交朋友。

男性养生 03.17
职场男士发福四大因素

职场男士发福四大因素

长时间久坐办公、饮食不规律、心理压力以及自然增重是办公室男性发胖的主要原因。发福不仅影响形象,也可能对健康造成威胁。有氧运动、多走路、爬楼梯和散步等方法可以帮助减肥。

男性养生 03.17
男人肾亏,如何识别与调理?

男人肾亏,如何识别与调理?

许多人认为肾脏影响男性性功能,肾虚导致性功能不好,吃补肾药能壮阳。但实际上,补肾须分阴阳,肾阴和肾阳相互依存、相互制约,维持人体动态平衡。肾阳虚和肾阴虚的表现不同,现代人由于工作压力大、运动量少,容易出现肾虚。判断肾功能好坏应注意精神状态、脚步轻快程度、睡眠质量、耳聪目明等。为防止未老先衰,应加强身体锻炼,并及时对证滋补,改善肾虚症状。护肾关键在日常,除了适当用药外,日常保养更为重要,如适度性生活、保持规律作息等。

男性养生 03.17