男人到了五十岁之后，已经进入了中老年阶段，这个阶段的男人，体能下降的比较快，而且会觉得精力没有之前那么旺盛了。针对这种情况，建议男性朋友及时的补肾，可以提高体能和精力。那么，男人五十岁如何补肾呢?下面就为大家介绍适合五十岁男人的补肾方法。

　　 男人五十岁如何补肾

　　 1、按摩腰部

　　 按摩腰部是一种比较常见的补肾方法，具体做法很简单，首先将双手清洗干净并檫干，然后将双手搓热，再将发热的手掌心贴在腰部，上下搓动两百下即可。

　　 2、泡热水脚

　　 很多肾虚的男人都出现了畏寒怕冷的症状，其实是肾阳虚导致的，建议多泡热水脚，可以改善肾阳虚的症状。一般建议晚上泡脚，水温不宜过高，泡脚时间为十五至三十分钟。

　　 3、按摩脚心

　　 脚心有一个比较重要的穴位，被称之为涌泉穴，这个穴位是肾经的起点，通过按摩脚心的方式，可以起到温肾助阳的作用，因此，建议男性朋友坚持每天按摩脚心，能补肾。

　　 4、吃补肾菜

　　 男性朋友想要补肾的话，不妨吃一些补肾菜，补肾效果也是较为明显的。常见的补肾菜有百合甲鱼汤、山药排骨汤、当归羊肉汤、山药炖鸡、韭菜炒蛋、核桃炖猪腰等。

　　 男人五十岁如何补肾呢?其实，适合五十岁男人的补肾方法有很多，比如上面就为大家介绍了四种常见的补肾方法，非常适合这个年纪的男人来补肾。除了这四种方法以外，也可以通过运动、针灸、喝补肾酒、喝补肾茶等方法来补肾，从而改善肾虚症状。