女人到了50岁时，大多数都进入了更年期，而更年期的女性更容易出现肾虚的症状，常见的有腰膝酸软、面色苍白、失眠多梦、潮热盗汗等。建议女性朋友及时的补肾，可以缓解上述肾虚症状。那么，50岁女人如何补肾呢?下面就为大家介绍四种常见的补肾方法。

　　 50岁女人如何补肾

　　 1、泡脚补肾

　　 泡脚不仅可以温暖足部，还可以促进足部的血液循环，从而增加体内的阳气，以达到温肾助阳的效果。建议肾阳虚的女性朋友，坚持每天泡脚，可以改善肾虚症状。

　　 2、按摩腰部

　　 按摩是一种比较好的补肾方法，常见的做法就是按摩腰部。按摩腰部的方法有两种，一种是将搓热的手心上下搓动腰部，另一种做法双手握拳，然后用大拇指的突出部分去按摩腰眼，补肾效果也是不错的。

　　 3、喝补肾茶

　　 补肾茶的主要材料就是一些具有补肾作用的中药，这些中药有枸杞、杜仲、人参、巴戟天、茯苓、菟丝子等。常见的补肾茶有枸杞人参茶、菟丝子茶、茯苓枸杞茶等。

　　 4、睡觉补肾

　　 对于50岁的女人来说，容易出现失眠多梦的症状，这就会影响睡眠质量，从而导致肾虚。建议女性朋友提高睡眠质量，可以起到较好的补肾效果。

　　 50岁女人如何补肾呢?对于出现肾虚症状或者想要预防肾虚的女人来说，不妨参考上面介绍的这些补肾方法，并选择其中的一些方法付诸实施，相信用不了多久的时间，就可以起到较好的补肾效果。如果肾虚的症状比较严重，建议吃一些补肾的中药方来调理，效果会更好。