29岁的张鑫结婚4年了。在去年4月份，他在网上看到一则壮阳保健品的广告，“我看才2160元，就买了一盒试试。”

吃了一段时间后，张鑫接到一个电话。对方称，他是该保健品效果指导中心的工作人员，听到张鑫说壮阳效果不明显后，对方表示，会安排老师为他指导，并让张刚添加了老师微信。

第二天，自称徐老师的人给张鑫来电，推荐了另一款壮阳保健品。大约一个月后，徐老师再次前来询问壮阳效果，张鑫依然感觉没作用。

“他说我的病可能比较严重，就推荐我一个有二十年经验的蒋主任。”对方说可以在线问诊。

问诊时，蒋主任让张鑫拍摄关键部位的照片后发给他，之后他很快回复，询问张鑫有没有排毒。张鑫表示没有后，蒋主任又推荐了排毒保健品，价格为12000元。

又过了一段时间，张刚再次发照片过去。

“不好，毒素扩散了。”蒋主任说，得再加6000元的药。张鑫很快转账购买。过了几周，蒋主任助理来跟进，张鑫告诉对方还是没有效果。

助理又给张鑫推荐了刘专家，刘专家说他是肾动力不足，可以试试国外代购的一种特效壮阳药，总价28000元。转完钱后，张鑫很快收到壮阳药。

过了一个月，又有人对张鑫回访。听说还是没效果后，刘专家再次联系他，并说要彻底治好还得8000元。但张鑫还没来得及支付，刘专家等人已经被有关部门抓获了。

关于壮阳，在网络上和民间都流传着各种各样的方法，去尝试的男性也是非常多，但往往不是上当受骗就是伤害了身体。下面就来盘点一下男性各式“壮阳大法”。

壮阳秘方一

生蚝壮阳

生蚝又叫做牡蛎，是一种很常见的海鲜，它的营养价值很高，最主要的是生蚝含锌最为丰富，是很好的补锌食物。对于生蚝，人们普遍认为它可以壮阳补肾，事实上，生蚝的壮阳功效并没有人们认为的那么神奇。

锌是身体合成雄性荷尔蒙的一种原料，有助男性性功能的完善和生殖器官的发育，可见，锌对于男人来说确实很重要。

北海市人民医院临床营养科主任黄靖平认为，生蚝虽然营养丰富，但食物的功效只有辅助作用，生蚝对于壮阳也只具有辅助作用，并不具有从根本上壮阳的效果。

壮阳秘方二

韭菜壮阳

韭菜是我国特有的一种传统蔬菜，自古以来就有“起阳草”之称，很多人认为吃韭菜可以壮阳。营养学家发现，韭菜中含有很多营养物质，其中以维生素C、纤维素和胡萝卜素最为丰富，因此多吃韭菜有助于提高人体的免疫力。

但从现代营养学的角度来看，韭菜所含的营养成分跟壮阳并没有太大关系。经常食用韭菜对身体健康有一定好处，但并不是韭菜有明确的壮阳效果，其实说韭菜壮阳，多是一种心理暗示作用。

壮阳秘方三

鞭类壮阳

“吃啥补啥”在民间的影响很大，很多人都认为多吃鞭类可以壮阳，比如驴鞭、鹿鞭、狗鞭、牛鞭等都深受很多男性的喜爱。

其实，人们对鞭类壮阳存在一定的认识偏差，从生理解剖角度来看，动物的“鞭”其实就是动物的阴茎，需要由大脑神经支配才能“举起”，而鞭类本身的组织大部分是血管、表皮、海绵体等，并不含有性激素和其他特殊的营养成分。因此，想要靠吃鞭类来壮阳是不科学的。

壮阳秘方四

禾花雀壮阳

禾花雀的学名叫“黄胸c”，是一种小型鸣禽，曾经是非常常见的鸟类，如今却列入“极度濒危”的等级，几乎快要灭绝。因为很多人认为禾花雀跋涉万里南飞过冬，肉质紧实，一定具有壮阳补肾的功效。

而广东省佛山市中医院治未病中心副主任中医师陈诗慧解释说，禾花雀壮阳的说法是完全没有科学依据的，在历代中医典籍中也从没有先关记载，禾花雀作为飞行量较大的鸟类，脂肪含量少，但是它的营养价值和鹌鹑、鸽子其实相差无几。

唯一有效的药，也是注意用法

这些传说中的壮阳大法其实都不靠谱，唯一能有效改善男性功能障碍的药，其实是伟哥，不过伟哥也不是能乱用的。伟哥是治疗勃起功能障碍的药物，服用时药注意应该在性生活前1-2小时服用才能起到壮阳的药效。因为伟哥的药效在服用一小时后在人体内达到最高浓度，这时候的药效最强。

在服用伟哥时还要注意剂量，以免影响身体的调理能力。剂量太小无法起到壮阳的效果，剂量过多可能会导致较大的不良反应，反而没有疗效。

并不是所有人都适合服用伟哥，有一部分阳wěi患者使用伟哥可能会没有效果，性功能正常的男性服用伟哥也无法达到壮阳的效果，不能滥用。

大部分“不举”是心理病

事实上，在临床上发现，大部分男性“不举”是心理病，如果是心理性阳痿，就要针对性进行心理治疗。

首先，这些患者往往都缺乏自信、自尊心很强，充满自卑感和抑郁，所以要积极调整自己的心态，改善自身的感受，学会自身缓解，而不是一味想着壮阳。

其次，积极调整与伴侣的关系，多沟通了解，解除对伴侣的畏惧。

最后，继发性阳痿患者大多对失败感到畏惧，总是担心自己不能像往常一样作出正常反应，从而会产生焦虑。因此，要改善对性的不良感受，了解性知识，改掉对性观念的错误认识等。

总之，目前并没有哪种食物具有神奇的壮阳效果，主要还是要均衡营养、充足睡眠、适量运动、放松心态更靠谱。

参考文章：

[1]邵士杰.心理性阳痿的解决办法[J].中华养生保健，2012(2)：22.

[2]《壮阳谣言害了禾花雀》.生命时报.2018-04-06

[3]《吃鞭壮阳真有效吗》.人民网D生命时报.2016-12-14

[4]《多吃韭菜真能壮阳吗？》.中国中医药报.2018-07-18