引起“现代寒症”的原因除了工作或学习中的心理压力之外，也包括因空调或穿衣过少导致的身体过冷。
人体在正常情况下，功能相反的交感和副交感神经处于相互平衡制约中。感觉到压力时，交感神经活动会起主要作用，使身体处于紧张状态。一直保持压力状态会导致交感神经系统紊乱，自律神经失调，体温调节机能也随之衰退，出现手脚冰冷的症状。
压力还会对荷尔蒙造成不良影响。由于女性荷尔蒙和自律神经共同接受脑的控制，自律神经失调，会导致黄体荷尔蒙紊乱，出现月经不规律等现象。
日本专家提醒女性，为了避免出现“现代寒症”，除了避免身体着凉外，更要注意生活规律，尽量不熬夜，另外还要增强锻炼，培养兴趣爱好，调节自己的情绪来释放压力。
（责任：徐晓宇）
体寒由体质和生活习惯引起，需长期调理。预防方法包括适当摄取盐分、控制水分、多吃北方水果、用热水+米酒+姜片泡脚等。症状有口腔发炎、便秘、生理期紊乱等。调理方式包括调和脾胃、适当锻炼、自制药膳红枣等。
女生体寒表现为怕冷、手脚冰凉、生理期紊乱、皮肤干燥、便秘和口疮。调理方法包括喝生姜红茶、针灸、调整饮食、多喝热水和红糖姜水，以及注意保暖。保暖是最基本的调理步骤。
利用上下班的零碎时间进行运动，不仅可以减肥，还能够调节内分泌，预防虚寒症。如果没有大块的时间运动，可以在家中试试简单的循环训练，交叉进行有氧运动和无氧运动，例如1分钟的原地踏步和1分钟腹肌运动（深蹲）。只要养成运动习惯，即使睡前稍微伸展肌肉也能弥补运动不足，缓解虚寒症。
2024年小寒后，蒙古东部和东北出现第一股冷空气，带来了6-8°C降温。第二股冷空气则将进一步加大西藏等地的寒冷程度，对畜牧业产生影响。
女性吸烟易患癌症，导致痛经、月经失调，甚至影响受孕和早衰。香烟中的尼古丁会影响正常的新陈代谢，加速衰老，并对输卵管造成损害，可能导致不孕或宫外孕。此外，吸烟的孕妇可能会出现胎儿发育迟缓、发育畸形及低体重儿等问题。
本文主要介绍了几个日常生活中的习惯误区，如饭后立即刷牙会损害珐琅质，坐式马桶不利于排便，挺胸呼吸会让脏气留在肺部，做家事过多可能会导致血压升高，肥皂去油易伤皮肤，餐后立即坐下或睡觉会导致脂肪囤积，坚持睡8小时并不是必须的。这些误区可能会对身体健康造成影响，需要注意改正。
女性月经导致易贫血，症状严重需就医。自然疗法包括芳香疗法（柠檬、迷迭香精油）和饮食疗法（富含维生素C、铁质、叶酸食物，避免茶、咖啡等阻碍铁吸收的饮料）。
女性中年后，心脏、腰、关节、乳房等部位易衰老，需针对性养护。心脏应少吃高脂食物，腰要减负减重，关节少爬楼梯，乳房常做自查。做好这些措施，能延缓衰老，保持健康。
不良睡姿对女性子宫有害，尤其是长期仰卧会导致后位子宫，引发痛经、月经量多甚至不孕。建议女性采用侧卧位睡眠，右侧优于左侧。
家长常因害羞而不带孩子看妇科，但其实妇科检查不会伤害处女膜。少女在月经异常、腹部包块、急性下腹疼痛等症状时需做妇科检查，且检查前会征得同意。此外，20岁左右女生的恶性肿瘤发病率增高，建议定期检查。
女性健康问题一直广受关注，尤其是婚后女性。需特别注意的问题有：月经综合症、房事后出血可能是宫颈息肉或子宫颈癌、避孕失败可能因抗菌素影响避孕药吸收、子宫颈癌主要由病毒感染造成、乳房疾病可能由于性冷淡诱发。
卫生巾是女性生活中必不可少的一部分，但是如果使用不当，则可能导致妇科病。据统计，在妇科病门诊就诊的病人中，有3%~5%的病人是由卫生巾使用不当引起的。女性使用卫生巾最容易犯的错误包括长时间不更换卫生巾和将卫生巾长期放在卫生间里。建议一片卫生巾使用时间不应超过3个小时，并且拆包后的卫生巾应放在干燥、洁净的环境里。
本文主要讨论了多久洗一次头发最合适的问题，中医建议每星期洗三至四次头，西医建议最好隔天洗一次。并提醒大家注意洗发液的选择和洗头前的准备工作，以及润发、护发的重要性。
子宫健康问题影响女性健康，宫颈糜烂发病率高，与子宫有关的疾病占妇科病的一半。保护子宫健康至关重要，应避免性乱和不洁性行为，定期进行产前检查以预防宫脱。
