引起“现代寒症”的原因除了工作或学习中的心理压力之外，也包括因空调或穿衣过少导致的身体过冷。
人体在正常情况下，功能相反的交感和副交感神经处于相互平衡制约中。感觉到压力时，交感神经活动会起主要作用，使身体处于紧张状态。一直保持压力状态会导致交感神经系统紊乱，自律神经失调，体温调节机能也随之衰退，出现手脚冰冷的症状。
压力还会对荷尔蒙造成不良影响。由于女性荷尔蒙和自律神经共同接受脑的控制，自律神经失调，会导致黄体荷尔蒙紊乱，出现月经不规律等现象。
日本专家提醒女性，为了避免出现“现代寒症”，除了避免身体着凉外，更要注意生活规律，尽量不熬夜，另外还要增强锻炼，培养兴趣爱好，调节自己的情绪来释放压力。
（责任：徐晓宇）
体寒由体质和生活习惯引起，需长期调理。预防方法包括适当摄取盐分、控制水分、多吃北方水果、用热水+米酒+姜片泡脚等。症状有口腔发炎、便秘、生理期紊乱等。调理方式包括调和脾胃、适当锻炼、自制药膳红枣等。
女生体寒表现为怕冷、手脚冰凉、生理期紊乱、皮肤干燥、便秘和口疮。调理方法包括喝生姜红茶、针灸、调整饮食、多喝热水和红糖姜水，以及注意保暖。保暖是最基本的调理步骤。
利用上下班的零碎时间进行运动，不仅可以减肥，还能够调节内分泌，预防虚寒症。如果没有大块的时间运动，可以在家中试试简单的循环训练，交叉进行有氧运动和无氧运动，例如1分钟的原地踏步和1分钟腹肌运动（深蹲）。只要养成运动习惯，即使睡前稍微伸展肌肉也能弥补运动不足，缓解虚寒症。
2024年小寒后，蒙古东部和东北出现第一股冷空气，带来了6-8°C降温。第二股冷空气则将进一步加大西藏等地的寒冷程度，对畜牧业产生影响。
女性青春期生理保健需注重乳房护理，以保护发育中的乳房。保健医生建议少女不要束胸，以免影响内脏器官发育、呼吸功能和血液循环，导致乳房疼痛、发育不良等问题。乳房发育基本定型后，应及时选择合适的胸罩，以显示体形美、支托乳房、预防乳房疾病、促进血液循环和减轻运动或劳动造成的压力。
按摩是保养肌肤的运动方式，可帮助全脸做“减龄运动”。通过轻捏、按压提拉面颊，缓解脸部松弛与浮肿。用手掌按摩对松弛下坠的肌肤很有效。此外，还可以通过不同的按摩法来促进淋巴循环、消除表情纹和皱纹，以及双下巴。这些方法可以达到放松肌肉、红润紧致的效果。
25岁是女性健康的关键时期，需养成良好生活习惯以抵抗衰老。强调早餐的重要性，建议早起空腹饮水，保证充足睡眠，远离辐射，坚持运动，关注体型，避免久坐。
长时间伏案工作、使用电脑的女性，乳房会受到桌子边沿的挤压，影响乳房挺拔度和健康。正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，并时常活动上肢。此外，运动锻炼胸部肌肉，晚上睡觉前按摩乳房也很重要。还要注意乳房防晒和补充富含蛋白质的食物。
女性在月经期间应该避免性生活、吃盐过多、饮浓茶、坐浴、穿紧身裤和高声唱歌，因为这些行为可能导致健康问题，如宫腔感染、头痛、激动、易怒、生殖器官发炎、会阴充血水肿、声带受伤、月经过多或经期过长等。同时，也应该避免捶背，因为这会导致盆腔充血加重，使月经过多或经期过长。
通过脚趾、趾甲、脚掌纹、姿势和脚趾用力等特征，可以诊断身体是否健康。例如，小趾粗大厚实者肾气多盛，趾甲有纵行条纹表示极度疲劳，脚掌纹明显可能精神忧郁，左脚尖外转可能是左侧心脏有问题等。
掌握生活中的最佳时间，可以事半功倍。如饭后3分钟是刷牙最佳时间，茶叶中的鞣酸会干扰人体对铁的吸收，睡前饮牛奶有利于保护骨骼和睡眠质量，吃水果最佳时间是饭前一小时，晒太阳最佳时间是上午8至10时和下午4至7时等。
女性爱鞋痴迷，各类鞋款流行，但可能对健康和体型产生影响。人字拖可能导致脚型变丑、足弓关节过度受力；超薄平底鞋使脚底板承受压力，加速足底韧带和骨组织的退化；绑腿高跟凉鞋可能勒紧小腿，影响血液流通。选择鞋子时应注意舒适度和适宜的高度，避免长时间穿着同一双鞋。
10年后的你是美女还是丑女，完全取决于你的美容习惯。一些看似微不足道的生活习惯可能对你的容貌产生巨大影响。例如，用手撑脸会导致永久性皱纹；经常皱鼻子会使年轻女孩也出现皱纹；偏爱某侧牙齿会导致面部肌肉不对称，形成“大小”脸。请注意这些习惯，保持良好的美容习惯，让美丽持久。
新时代女性面临工作、家庭压力，健康问题频发，如妇科炎症、乳腺疾病等。专家提醒，20岁女性要注意性卫生和避孕，避免妇科炎症；30岁女性应自检乳腺，预防乳腺疾病。关注女性健康，为不同年龄段女性支招。
