小编身边很多女孩子无论冬夏都会出现手脚冰凉的情况，有些朋友总认为这是天生的，不必去重视，但你知道吗，这就是体寒啊！体寒是一种普遍出现在女生身上的虚寒，常常表现为怕冷、手脚冰凉。女生体寒容易导致气血不足等，要注意调理哈！下面跟着小编一起来看看女性体寒要怎样调理吧！

　　女性体寒常常表现为哪些症状呢？下面一起来看看吧！

　　1、生理期紊乱，表现月经延迟或者月经量少。

　　2、体寒女性皮肤比较干燥，容易干裂。

　　3、体寒女性容易便秘，时常觉得肚子涨。

　　4、体寒女生容易长口疮，口腔易发炎。

　　体寒女生要怎样调理呢？

　　1、生姜暖身

　　生姜是一种温性食材，能够给体内带来温暖，可以利用生姜和红茶泡一杯生姜红茶，或者加点蜂蜜做成生姜蜂蜜水，对改善体寒有一定的功效与作用。

　　2、通过针灸来调理体寒

　　针灸对体寒有一定的功效，但是需要做到坚持。想要通过针灸来改善体寒的女生就要先学习掌握一定的技巧了，掌握了有关针灸的知识之后在家也能自己针灸了，长期坚持下去就能感受到针灸带来的效果了。

　　3、通过饮食来调理

　　体寒先从脾胃来调理，在日常饮食中多吃一些山药、薏米、芡实、红枣。不要刻意用西药阻止自己的感冒，多喝开水就好了，还要坚持早睡早起，接着就通过适量的锻炼，用流汗的方式把寒气逼出来。

　　4、多喝热水，多喝红糖水

　　女生要多喝热水，少喝冷饮这些饮料，特别是在冬季多喝热水能够帮助你抵御寒冷；红糖姜水是很好的驱寒饮品哈，可以多点红糖姜水，补血又驱寒，红糖姜水绝对是专门为女性驱寒的最佳饮品。

　　5、注意保暖

　　体寒的女生体内寒气比较多，所以更加要注意保暖。冬季有很多女生要风度不要温度，如果为了漂亮穿太少很容易受到寒冷的侵袭，所以穿得足够保暖是保证身体不受寒的最基础一步哈！除了穿多一些衣服保暖之外，还可以准备多一些保暖用品，例如暖宝宝、暖手袋等，晚上睡觉之前可以使用电热毯给床跟被子暖和暖和，这样刚进被窝就不冷了。

　　综上所述，体寒的女生要调理好最基本的就从保暖开始，再从饮食跟运动这方面来调节，体寒的调理要治本还得多坚持才能调理好的。